中醫(yī)合理按摩方法 助你輕松減肥
核心提示:對于減肥的人群來說,目前中醫(yī)的減肥方法是大家普遍接受的治療方法,中醫(yī)減肥方法當(dāng)中,按摩的方式是較為安全便捷的方式,經(jīng)常的堅持按摩穴位,對于身體各個部位的減肥都是有著一定的效果的,注意合適的中醫(yī)按摩方法,讓你輕松減肥,一起來試試吧!

消除小肚腩:多做推腹
腹部較為的肥胖,進(jìn)行腹部的按摩是較為有效果的。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈,使經(jīng)脈通暢、氣血充盈,還可以按摩內(nèi)臟,促進(jìn)腹部水液代謝正常,減少脂肪堆積,消除小肚腩。
方法:注意用力的按摩,如此的反復(fù)按摩,有助于減肥。每一天都是用力按摩,方法較為神奇。自腹部正中線開始至兩側(cè),從上至下推至小腹骨盆處,然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。
消除蝴蝶袖:按摩腋下
腋下減肥,是有助于循環(huán)的,注意合理的方式。手臂的后緣,是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉,大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系,可以捏按手臂的后緣,促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán),消除“蝴蝶袖”。
方法:每天多按摩幾次,有助于健康。自腋下開始,沿著手臂的后緣,至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè),直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右,每天捏3~5次。
消除臀部贅肉:敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)
進(jìn)行腿部的按摩,效果也是較為神奇的。膽經(jīng)的部位,是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走,達(dá)到瘦大腿的目的,對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò),使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會排出。
注意經(jīng)期,應(yīng)該減少按摩,保證身體的健康。但有幾個時間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng),一是剛吃完飯后,會使胃部受到振動,產(chǎn)生不適感,因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲,因為晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)的子時,是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候,敲膽經(jīng)會對身體不好。另外,孕婦絕對不能敲,老人和體弱者不要敲得太多,女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。
方法:注意穴位的刺激,應(yīng)該用力的進(jìn)行敲打。在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點(diǎn),握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。
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