核心提示：對于減肥的人群來說，目前中醫(yī)的減肥方法是大家普遍接受的治療方法，中醫(yī)減肥方法當(dāng)中，按摩的方式是較為安全便捷的方式，經(jīng)常的堅持按摩穴位，對于身體各個部位的減肥都是有著一定的效果的，注意合適的中醫(yī)按摩方法，讓你輕松減肥，一起來試試吧！

　　消除小肚腩：多做推腹

　　腹部較為的肥胖，進(jìn)行腹部的按摩是較為有效果的。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　方法：注意用力的按摩，如此的反復(fù)按摩，有助于減肥。每一天都是用力按摩，方法較為神奇。自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　消除蝴蝶袖：按摩腋下

　　腋下減肥，是有助于循環(huán)的，注意合理的方式。手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。

　　方法：每天多按摩幾次，有助于健康。自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

　　進(jìn)行腿部的按摩，效果也是較為神奇的。膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會排出。

　　注意經(jīng)期，應(yīng)該減少按摩，保證身體的健康。但有幾個時間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲，因為晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)的子時，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

　　方法：注意穴位的刺激，應(yīng)該用力的進(jìn)行敲打。在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點(diǎn)，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

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