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按摩減肥法 輕松瘦身

健身 更新時(shí)間:2024-12-10 04:00:35

　　很多美眉可能為了減肥試過(guò)很多的方法，可是有些看似簡(jiǎn)單讓人覺(jué)得沒(méi)有效果的方法，其實(shí)是對(duì)減肥有好處的。在中醫(yī)中使用的推拿和按摩對(duì)減肥就很有作用喲，我介紹使用一些按摩就可以瘦身的方法，讓我們輕輕松松就可以瘦下來(lái)。

　　消除眼部的水腫：我們的眼睛最容易浮腫的地方就在下眼瞼的地方，特別是在睡覺(jué)前飲用大量的水或是太晚睡覺(jué)都會(huì)使我們的下眼瞼水腫，原創(chuàng)文章如果長(zhǎng)時(shí)間的浮腫就會(huì)形成臥蠶。先要找到眼睛中間下方近眼窩的地方，也就是我們做眼保健操時(shí)按壓的睛明穴，用中指向下按壓五秒鐘，再用沿著骨頭向下扣，大約五秒，不可太用力和也不可扣太深。

　　消除臉部的水腫：先要找到顴骨的正下方，也就是顴骨突出的正下方，向下按五秒后，再向上沿著顴骨邊緣按壓大約五秒。切忌時(shí)間不可以太久，也不可以太用力，以免傷害自己的皮膚。

　　按摩消除蝴蝶袖：1.先要找到你的蝴蝶袖，用捏的手法掐住他，將手指由上往下的方式按摩手臂，左右兩邊的手臂都需要按摩 2.將手臂打開(kāi)成“一”字型，手臂保持平行伸直，手心向上，然后手指向上內(nèi)勾，保持五秒后放松。動(dòng)作一加上動(dòng)作二為一個(gè)完整的動(dòng)作。

　　消除腹部贅肉：將手握拳，放在肚臍以下三厘米的地方，也就是丹田處，用順時(shí)針的方向按摩腹部，也可以在擦過(guò)瘦身霜后再按摩，效果會(huì)更加好。

　　纖細(xì)美腿按摩法：在這個(gè)動(dòng)作之前如果能夠加上鍛煉，比如跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)到腿的方法最佳。運(yùn)動(dòng)之后我們坐在地毯上或是床上，將雙腿伸直打開(kāi)約成六十度角，先用手做成吸盤(pán)樣即掌心中空，從小腿到大腿快速拍打，然后再用雙手夾住腿部，像搓麻繩一樣搓自己的腿，這樣即為一個(gè)完整的動(dòng)作。

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