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按摩減肥法 輕松瘦身

健身 更新時間:2024-12-10 04:00:35

　　很多美眉可能為了減肥試過很多的方法，可是有些看似簡單讓人覺得沒有效果的方法，其實是對減肥有好處的。在中醫(yī)中使用的推拿和按摩對減肥就很有作用喲，我介紹使用一些按摩就可以瘦身的方法，讓我們輕輕松松就可以瘦下來。

　　消除眼部的水腫：我們的眼睛最容易浮腫的地方就在下眼瞼的地方，特別是在睡覺前飲用大量的水或是太晚睡覺都會使我們的下眼瞼水腫，原創(chuàng)文章如果長時間的浮腫就會形成臥蠶。先要找到眼睛中間下方近眼窩的地方，也就是我們做眼保健操時按壓的睛明穴，用中指向下按壓五秒鐘，再用沿著骨頭向下扣，大約五秒，不可太用力和也不可扣太深。

　　消除臉部的水腫：先要找到顴骨的正下方，也就是顴骨突出的正下方，向下按五秒后，再向上沿著顴骨邊緣按壓大約五秒。切忌時間不可以太久，也不可以太用力，以免傷害自己的皮膚。

　　按摩消除蝴蝶袖：1.先要找到你的蝴蝶袖，用捏的手法掐住他，將手指由上往下的方式按摩手臂，左右兩邊的手臂都需要按摩 2.將手臂打開成“一”字型，手臂保持平行伸直，手心向上，然后手指向上內(nèi)勾，保持五秒后放松。動作一加上動作二為一個完整的動作。

　　消除腹部贅肉：將手握拳，放在肚臍以下三厘米的地方，也就是丹田處，用順時針的方向按摩腹部，也可以在擦過瘦身霜后再按摩，效果會更加好。

　　纖細美腿按摩法：在這個動作之前如果能夠加上鍛煉，比如跑步之類的運動到腿的方法最佳。運動之后我們坐在地毯上或是床上，將雙腿伸直打開約成六十度角，先用手做成吸盤樣即掌心中空，從小腿到大腿快速拍打，然后再用雙手夾住腿部，像搓麻繩一樣搓自己的腿，這樣即為一個完整的動作。

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