老鐵站減肥早餐：隔夜燕麥粥的簡(jiǎn)單做法
昨天嘗試做了一道最近很火的隔夜燕麥粥，真的是既抗餓又簡(jiǎn)單，特別適合那些沒(méi)時(shí)間做早飯或者廚藝不精的小伙伴們。我是早上7:30吃的這一碗，一直到12點(diǎn)才稍微有點(diǎn)餓意，下面就來(lái)分享一下具體的制作過(guò)程吧：
所需材料：
燕麥片40克（注意要選擇最原始的粗糙燕麥片，我用的是桂格的藜麥·小麥胚芽混合麥片，在上買(mǎi)的）
伊利脫脂牛奶250毫升（也可以用杏仁奶或燕麥奶）
一根香蕉
一袋每日?qǐng)?jiān)果
制作步驟：
第一步：把40克燕麥片倒入一個(gè)可密封的碗中，然后加入脫脂牛奶，蓋上蓋子，放進(jìn)冰箱冷藏室。
第二步：第二天早上拿出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一粒燕麥片都吸飽了牛奶，變得更大。雖然攻略上說(shuō)可以直接喝，但我覺(jué)得有點(diǎn)涼，所以就放進(jìn)微波爐叮了1分鐘。
第三步：從微波爐拿出來(lái)后，加入香蕉和堅(jiān)果，就完成了！這道早餐十分健康美味，低脂又減肥。

特意查了一下，隔夜燕麥可以分解燕麥中的淀粉，增加飽腹感，總之就是既健康又有助于減肥。整個(gè)過(guò)程真的非常簡(jiǎn)單，大家趕緊試試吧！

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