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四種高顏值燕麥粥做法，早餐不再單調(diào)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 21:50

四種高顏值燕麥粥做法，早餐不再單調(diào)！
來自@KiKi是琪琪呀的分享，速看~

最近的早餐多是燕麥粥，不想讓它味道太單調(diào)，所以我整理了四種高顏值的燕麥粥做法，滿滿的ins風(fēng)，絕對(duì)讓你吃了還想吃！天氣冷了，來一碗溫?zé)岬难帑溨?，簡直是幸福感爆棚！希望大家能從這些靈感中找到啟發(fā)～

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萬能公式：
完美燕麥粥 = 燕麥基底 + 調(diào)味劑 + 點(diǎn)綴toppings

秘?一些你可能不知道的燕麥粥小技巧?

①在燕麥粥里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，可以增強(qiáng)甜度和風(fēng)味
②先在鍋中加點(diǎn)水，將燕麥煮至冒泡，再加入牛奶煮，可以防止牛奶粘鍋
③牛奶不要煮開，會(huì)破壞營養(yǎng)
④懶人吃法：拿一個(gè)深杯子將牛奶和燕麥倒進(jìn)去，微波爐高火1分鐘，攪拌一下，放置一會(huì)更濃稠
⑤特別推薦加酒釀的版本，超級(jí)好吃！

??燕麥粥的液體可以是：
牛奶
杏仁奶/各種堅(jiān)果奶
椰奶
蛋白粉
酸奶

??增加甜味：
蜂蜜
黑糖/紅糖
楓糖漿
水果/果干/果醬

??增加口味：
可可粉/巧克力
椰子粉/椰子油
肉桂粉
黑芝麻
抹茶粉
堅(jiān)果醬

??增加色彩：
紅色：紅心火龍果
綠色：抹茶/菠菜
紫色：紫薯
棕色：可可粉
黃色：南瓜/紅薯
黑色：黑芝麻

??topping：
新鮮水果：香蕉，莓果類（藍(lán)莓，草莓，蔓越莓等），蘋果，葡萄干，椰子，芒果，無花果
椰蓉/椰子片
奇亞籽/亞麻籽
自制格蘭諾拉
巧克力
蛋白棒
希臘酸奶

最近一直在吃好哩燕麥麩皮，它含有燕麥中95%以上的膳食纖維，可以吸走腸道多余脂肪。而且熱量低，飽腹感很強(qiáng)～在寒冷的冬天的早上，喝上一杯暖暖的燕麥粥，想想就是非常幸福的一件事情呀。

試完甜口的水果燕麥粥，過幾天要試試咸口的了，大家等我總結(jié)！