減脂必備！低卡番茄蛋炒“飯”教程
想要晚餐不重不累，試試這道低卡的菜花版番茄蛋炒“飯”吧！

食材準(zhǔn)備：
半顆菜花
2顆番茄
1個雞蛋
4瓣蒜

調(diào)料準(zhǔn)備：
鹽
番茄醬
生抽
老抽

烹飪步驟：
1?? 將菜花切碎，番茄切成丁，雞蛋打散并加入少許鹽，蒜切成塊狀備用。
2?? 熱鍋倒油，先炒熟雞蛋，然后撈出備用。
3?? 鍋中留油，加入蒜炒香，接著加入番茄丁翻炒至出汁。
4?? 倒入菜花碎，翻炒至菜花均勻上色，加入一勺生抽、一勺老抽和一勺番茄醬，繼續(xù)翻炒。
5?? 根據(jù)個人口味，適量加入鹽，翻炒均勻后即可出鍋。

這道菜不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，是減脂期間晚餐的理想選擇?？靵碓囋嚢?！

作者最近動態(tài)

呼倫貝爾必打卡的5家餐廳推薦 來到呼倫貝...全文

寶寶衣物清洗全攻略：8個實(shí)用技巧 1....全文

戀愛腦逆襲：從零開始搞事業(yè)，月入過萬！ ...全文

狗狗健康零食：自制蔬菜雞肉餅干 想...全文

高中同桌的傷害，你能原諒嗎？ 在高中時，...全文

富婆思維：如何讓自己成為珍寶？ ·人生沒...全文

北京必嘗的法餐推薦，回味無窮！ 探索北京...全文

相關(guān)知識

夏日減脂必備：低卡炒飯教程
番茄炒蛋，美味低卡
番茄炒蛋熱量高嗎 番茄炒蛋的熱量低
女生晚餐必備：低脂高蛋白番茄蝦滑湯
番茄炒蛋容易胖嗎 番茄炒蛋熱量高嗎的科普文章
【步驟圖】低脂少油版番茄炒蛋的做法
番茄炒蛋的熱量是多少
番茄炒蛋的熱量(有多少卡路里？)
番茄炒蛋的熱量
番茄炒蛋熱量高嗎？

網(wǎng)址: 減脂必備！低卡番茄蛋炒“飯”教程 http://m.u1s5d6.cn/newsview755192.html