隨著秋冬的涼意悄悄襲來，為家人準備一份溫暖又營養(yǎng)的早餐成了頭等大事。別愁啦，今天就給大家分享幾款堪稱 “魔法飲品” 的豆?jié){食譜，在家短短幾分鐘就能輕松搞定，哪怕上學(xué)上班趕時間，也完全來得及！

先來說說這款 “潤腸～紅棗花生豆?jié){”，黃豆 20 克提供滿滿的植物蛋白，搭配 5 顆紅棗的甜蜜滋養(yǎng)、10 克花生的香濃醇厚，再加上 10 克枸杞的明目滋補，800ml 清水注入活力，放入破壁機一鍵開啟，不一會兒，一杯馥郁香濃、潤腸又養(yǎng)顏的豆?jié){就新鮮出爐啦。無論是寶寶嬌嫩的腸胃，還是大人忙碌的日常，都能得到溫柔呵護，讓腸道輕松蠕動，開啟活力滿滿的一天。

“補腦～核桃花生豆?jié){” 可是學(xué)生黨的福音！黃豆 20 克打底，黑米 10 克補腎烏發(fā)，關(guān)鍵是 20 克核桃與 20 克花生強強聯(lián)手，富含不飽和脂肪酸，為大腦加油助力。每天清晨來一杯，上學(xué)上班思維更敏捷，記憶力蹭蹭漲。

“補血～紅豆小米豆?jié){” 專為需要氣血滋養(yǎng)的人群定制。30 克黃豆攜手 20 克紅豆，養(yǎng)心補血，15 克小米暖胃安神，10 克蓮子清熱去火，1000ml 清水融合所有精華，每一口都是溫暖與力量，讓小臉不再蒼白，氣色越來越好。

“養(yǎng)胃～小米燕麥牛奶豆?jié){” 堪稱脾胃的守護天使。20 克黃豆、30 克小米與 30 克燕麥，三重谷物力量，再加入 100ml 牛奶的絲滑奶香，800 毫升清水助力，在破壁機里歡快翻滾，打出的豆?jié){濃稠細膩，滋養(yǎng)脾胃，大人孩子喝了胃里都暖乎乎的。

“健脾～小米山藥豆?jié){” 更是一絕，40 克黃豆、30 克小米、40 克山藥與 20 克玉米，強強聯(lián)合，健脾助消化，為寶寶成長、大人健康筑牢根基。

“潤肺～綠豆蓮子銀耳豆?jié){” 在干燥的秋冬送來滋潤。40 克綠豆清熱解毒，15 克百合、15 克蓮子潤肺安神，10 克銀耳煮出滿滿膠質(zhì)，800ml 清水化作清甜滋潤，緩解秋燥，呵護全家呼吸道。

“補腎～三黑紅棗豆?jié){”，黑芝麻 20 克、黑豆 30 克、黑米 20 克，補腎固本，3 顆紅棗中和口味，800ml 清水打磨出的黑色能量，為家人健康續(xù)航。

做法簡單到超乎想象，食材清洗干凈，一股腦兒丟進破壁機，一次性加足水，按下 “5 谷健”，邊破壁邊煮，20 分鐘左右就能享受美味。根據(jù)個人口味，加點糖或蜂蜜調(diào)味，而且破壁機食材無需浸泡，直接開打，是不是超級方便？趕緊點贊收藏，讓這份秋冬溫暖與健康常伴家人左右！

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