一周養(yǎng)生豆?jié){，天天不重樣??不僅營(yíng)養(yǎng)還好喝
每天早上醒了就榨一杯豆?jié){是去年才養(yǎng)成的習(xí)慣，總覺(jué)得豆?jié){不僅要搭配好有營(yíng)養(yǎng)，還要好喝才行～每天一杯，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，喝出健康好氣色～
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紅棗枸杞豆?jié){
??食材：
黃豆50g、紅豆20g、枸杞20g、紅棗3顆、冰糖30g、水1000ml
?功效：
具有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管患者飲用
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小米燕麥豆?jié){
??食材：
黃豆30g、小米20g、燕麥20g、冰糖20g、水1000ml
?功效：
小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、燕麥排毒通便、降低膽固醇與血糖，既能養(yǎng)胃還具有很好的減肥作用
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紅豆小米豆?jié){
??食材：
黃豆30g、小米15g、紅豆20g、蓮子10g、水1000ml
?功效：
紅豆清熱解毒、補(bǔ)血潤(rùn)膚、蓮子清熱降火降血壓、小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、含有豐富的膳食纖維、美容養(yǎng)顏有助于消化
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核桃花生豆?jié){
??食材：
黃豆20g、花生20g、小米20g、核桃20g、黑芝麻10g、水1000ml
?功效：
核桃和黑芝麻可以健腦益腦、防便秘、提供記憶里，搭配花生更能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
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赤豆薏仁豆?jié){
??食材：
黃豆30g、紅豆20g、綠豆20g、薏仁20g、水1000ml
?功效：
赤小豆和薏仁都有排毒、潤(rùn)腸通便、清熱祛濕、利水消腫的作用，再加上少許綠豆，清熱排毒、祛除火氣
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小米花生豆?jié){
??食材：
黃豆50g、花生20g、小米20g、水1000ml
?功效：
小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、含有豐富的膳食纖維、與華生搭配健脾養(yǎng)胃益氣暖胃

2023-12-18 13:25

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