一周豆?jié){不重樣|貧血便秘胃口不好的寶子沖
很多人都羨慕明星的皮膚又白又嫩，其實(shí)不只是護(hù)膚，他們的飲食結(jié)構(gòu)也很有學(xué)問(wèn)??今天分享六套養(yǎng)顏豆?jié){，堅(jiān)持喝皮膚又滑又嫩
紅棗枸杞豆?jié){
食材:
黃豆50g、紅豆20g、枸杞20g、紅棗3顆、冰糖30g、水1000ml
功效:
具有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管患者飲用
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小米燕麥豆?jié){
食材:
黃豆30g、小米20g、燕麥20g、冰糖20g、水1000ml
功效:
小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、燕麥排毒通便、降低膽固醇與血糖，既能養(yǎng)胃還具有很好的減肥作用
紅豆小米豆?jié){
食材:
黃豆30g、小米15g、紅豆20g、蓮子10g、水1000ml
功效:
紅豆清熱解毒、補(bǔ)血潤(rùn)膚、蓮子清熱降火降血，壓、小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、含有豐富的膳食纖維、美容養(yǎng)顏有助于消化
核桃花生豆?jié){光
食材:
黃豆20g、花生20g、小米20g、核桃20g、黑芝麻10g、水1000ml
功效:
核桃和黑芝麻可以健腦益腦、防便秘、提高記憶力，搭配花生更能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
赤豆薏仁豆?jié){光
食材:
黃豆30g、紅豆20g、綠豆20g、薏仁20g、水1000ml
功效:
赤小豆和薏仁都有排毒、潤(rùn)腸通便、清熱祛濕、利水消腫的作用，再加上少許綠豆，清熱排毒、祛除火氣
小米花生豆?jié){
食材:
黃豆50g、花生20g、小米20g、水1000mlV
功效:
小米補(bǔ)脾養(yǎng)胃促消化、含有豐富的膳食纖維、與花生搭配健脾養(yǎng)胃益氣暖胃

2023-10-31 00:58

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