首頁資訊 ?一周不重樣兒童營養(yǎng)餐?每天吃出一道彩虹

?一周不重樣兒童營養(yǎng)餐?每天吃出一道彩虹

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 01:33

?一周不重樣兒童營養(yǎng)餐?每天吃出一道彩虹
??一周食譜：
1??
?饅頭
?山藥排骨湯（排骨、山藥、胡蘿卜、玉米
?茄汁千張卷（千張、西紅柿、西蘭花）
?海鮮菇炒奶白菜（海鮮菇、奶白菜）

2??
?紫甘藍(lán)小米飯（大米、小米、紫甘藍(lán)）
?鹽水豬肝（豬肝）
?秋葵豆腐湯（秋葵、豆腐、胡蘿卜、海鮮菇）
?金針菇炒生菜（生菜、金針菇）

3??
?雜糧飯（大米、三色米、鷹嘴豆）
?木耳炒雞（黑木耳、雞肉、紅甜椒）
?炒三丁（杏鮑菇、胡蘿卜、毛豆）
?蒜泥茼蒿（茼蒿、蒜）

4??
?西蘭花小米飯（大米、小米、西蘭花）
?茄汁鯧魚（西紅柿、鯧魚）
?茭白炒萵筍（茭白、萵筍、紅甜椒）
?素炒三絲（胡蘿卜、綠豆芽、鹿兒菇）

5??
?小米飯（大米、小米、）
?青蒜炒鹵牛肉（青蒜、鹵牛肉、胡蘿卜）
?肉末茄花（粗茄子、肉、黃甜椒）
?香菇炒黃白菜（黃白菜、香菇）

6??
?饅頭
?清炒小米蝦（小米蝦）
?菠菜豆腐湯（菠菜、豆腐、西紅柿、金針菇）
?蠶豆炒南瓜（蠶豆、南瓜）

平衡膳食是保障營養(yǎng)和健康的基本原則。
食物多樣是平衡膳食的基礎(chǔ)
平均每天12種食物以上，每周25種以上。
合理搭配是平衡膳食的保障
粗細(xì)搭配、葷素搭配、色彩搭配
谷類為主是平衡膳食的重要特征
粗細(xì)搭配

作者最近動態(tài)

2023美廬超牛門店陳列PK大賽 ║陳...全文

母嬰人該怎么銷售奶粉最全奶粉賣點(diǎn)匯總 ...全文

喝牛奶真的可以長高高！因?yàn)榕Ｄ汤镉袃?yōu)質(zhì)...全文

成分解讀?乳鐵蛋白是什么？要補(bǔ)嗎？朋友...全文

好孩子特賣會個人攻略今天是好孩子特賣會...全文

每天認(rèn)識一個品牌 BALMAIN BAL...全文

深圳親子｜在小溪抓魚玩水的清涼周末又...全文