跑步時最佳心率計算

讀過 掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生

參照心率水平來控制你的運動強度

我們可以用卡氏公式【（220-年齡-晨脈）x（35%～55%）十晨脈】計算出運動心率區(qū)間，也就是運動時應該保持的心率水平

例如年齡35歲早上心率75計算后運動心率在135～146之間

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