跑步真的能減肥嗎？為什么我堅(jiān)持了1個(gè)月只瘦了2斤？每天晚上跑50多分鐘，大概7-8公里。四到五天休息一次。跑步之外在家還會(huì)做10分鐘左右的平板支撐，200多個(gè)仰臥卷腹，以及俯臥撐或者臂力器若干。但是現(xiàn)在腹肌是有了，能摸得出來(lái)，肚子上的肥肉還是沒(méi)怎么減少。所以看不出來(lái)。臉上也瘦了。肚子還是跟之前一樣，沒(méi)多大變化。體重也就瘦了2斤。飲食方面我倒沒(méi)怎么變，但是晚上比以前吃的少了。以前有過(guò)節(jié)食減肥，2個(gè)月減了20斤，但是反彈很快。所以這次決定運(yùn)動(dòng)減肥。可是每天跑這么久，居然一點(diǎn)效果都沒(méi)有。

我到底該怎么做呢？都沒(méi)有決心堅(jiān)持下去了。我跑步就是為了把肚子減下來(lái)。現(xiàn)在還是一堆肥肉。

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