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跑步真的能減肥嗎?為什么我堅持了1個月只瘦了2斤?每...

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 13:31
病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等):

跑步真的能減肥嗎?為什么我堅持了1個月只瘦了2斤?每天晚上跑50多分鐘,大概7-8公里。四到五天休息一次。跑步之外在家還會做10分鐘左右的平板支撐,200多個仰臥卷腹,以及俯臥撐或者臂力器若干。但是現(xiàn)在腹肌是有了,能摸得出來,肚子上的肥肉還是沒怎么減少。所以看不出來。臉上也瘦了。肚子還是跟之前一樣,沒多大變化。體重也就瘦了2斤。飲食方面我倒沒怎么變,但是晚上比以前吃的少了。以前有過節(jié)食減肥,2個月減了20斤,但是反彈很快。所以這次決定運動減肥??墒敲刻炫苓@么久,居然一點效果都沒有。

想得到怎樣的幫助:

我到底該怎么做呢?都沒有決心堅持下去了。我跑步就是為了把肚子減下來?,F(xiàn)在還是一堆肥肉。

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