白領(lǐng)們每天都要坐在辦公桌前工作，長(zhǎng)期的坐立，難免會(huì)腰酸腿脹、肌肉疼痛，長(zhǎng)期保持坐姿不變，會(huì)造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個(gè)舒緩解壓的最有效方式。

　　1、芳香按摩

　　方向按摩的手法都較輕柔，這種輕柔的手法通過喚醒身體最細(xì)微的感知細(xì)胞，達(dá)到讓人身心放松的效果，芳香按摩必須遵循4原則：

　?、俾挠眯陌茨?，讓受按摩著能感受到那種放松與溫暖。

　?、趧?dòng)作也特別強(qiáng)調(diào)緩慢，可邊按摩邊感覺，隨時(shí)調(diào)整按摩的力度。

　?、叟浜习茨φ叩暮粑?，會(huì)使整個(gè)按摩過程達(dá)到最理想的效果。

　?、馨茨ψ詈靡粴夂浅?，中途切勿停頓。

　　按摩方法：

　　配合精油，將精油滴在肩頸、背部、以及脊柱兩側(cè)進(jìn)行緩慢的推拿，調(diào)整力度，做到有撫摸的感覺最佳，放松身體，此法可緩解肌肉和精神緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。？

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