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作者： 隨風生長-

用料

30分鐘健康營養(yǎng)快手早餐～（無麩質(zhì)，橄欖油）的做法步驟

步驟 1

藜麥紫薯粥 香煎三文魚 咸鴨蛋蒸蛋 橙子圣女果

步驟 2

雙色雜糧飯 番茄巴沙魚 黑加侖蓮霧果

步驟 3

紅棗蒸南瓜 鹵香牛腱子 紅棗銀耳湯 葡萄圣女果

步驟 4

黃小米香粥 羊肉金針菇 紫薯山藥糕 橙子藍莓果

步驟 5

清蒸貝南瓜 雞翅鷹嘴豆 小火煎素雞 紅心火龍果

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步驟 6

步驟 6

南瓜小米粥 豬排加雞蛋 粉色胭脂藕 火龍果藍莓

步驟 7

南瓜蒸雞蛋 三文魚生菜 薄片牛油果 藍莓小草莓

步驟 8

涼面配牛排 橙子雙色果 牛奶加抹茶

步驟 9

雙署綿沙粥 肥牛金針菇 牛油果雞蛋 小草莓擺盤

菜譜創(chuàng)建時間：2021-05-04 12:51:50

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