其實(shí)宿便也是我們減肥的頭號(hào)難題，因?yàn)樗薇悴粌H只是堆積在腸道中，還會(huì)影響腸道功能，造成消化功能的紊亂甚至障礙，這樣體內(nèi)的食物殘?jiān)投舅鼐蜁?huì)停留在體內(nèi)，后果當(dāng)然是愈演愈烈。很多人看起來很瘦，但是肚子卻贅肉橫生，這就是明顯的宿便肚子在腸道的表現(xiàn)，一定要注意調(diào)理了。

4種越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，開啟健康減肥新紀(jì)元。小編給大家推薦5款好喝又助消化的蔬果汁，堅(jiān)持喝能幫助身體排出宿便，讓肚子先瘦下來，然后接著瘦身體。

第一款：蘋果白菜汁。（促進(jìn)消化，預(yù)防便秘）

準(zhǔn)備材料：1個(gè)蘋果、150克白菜、檸檬3片、250毫升水、適量冰塊；

制作方法：

1、先將蘋果洗干凈后，摘除中間的核部分，切成塊狀；白菜不用切，直接卷起來就行，

2、首先榨檸檬，帶皮一塊榨成汁，然后放入白菜和蘋果，加入水后，一起榨成汁；

3、將榨好的蔬果汁用杯子裝起來，放入冰塊，最后可以根據(jù)個(gè)人的口味加入蜂蜜調(diào)味即可。

第二款：番茄牛奶蜜汁。（腸道順暢，美顏瘦身）

準(zhǔn)備材料：2個(gè)番茄、牛奶100毫升、3勺蜂蜜、150毫升水、適量冰塊；

制作方法：

1、將番茄洗干凈然后切片備用；

2、將番茄、牛奶、冰塊一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，加水后榨成汁；

3、將榨好的蔬果汁倒進(jìn)杯子中，最后用蜂蜜調(diào)味即可。

第三款：葡萄菜花汁。（健胃補(bǔ)氣，緩解便秘）

準(zhǔn)備材料：200克葡萄、80克菜花、100克水、半個(gè)梨子、半個(gè)檸檬、適量冰塊；

制作方法：

1、先將個(gè)中材料清洗趕緊，然后全部切成容易打碎的小塊，檸檬切片即可；

2、先將帶皮的檸檬片榨汁備用；

3、將葡萄、梨、菜花依次放進(jìn)榨汁機(jī)中，加水后榨成汁；

4、最后把檸檬汁倒進(jìn)蔬果汁中調(diào)味，放入冰塊即可飲用。

第四款：南瓜椰奶汁。（健脾益胃，幫助排便）

準(zhǔn)備材料：150克南瓜、80克椰奶、2勺紅糖、300毫升水；

制作方法：

1、先將南瓜洗凈，然后去皮切成條狀；

2、燒一鍋開水，將南瓜條放入水中煮熟，然后撈出瀝干水分備用；

3、先倒入椰奶，然后放入南瓜條、加紅糖加水開始榨汁；

4、將蔬果汁倒進(jìn)準(zhǔn)備好的被子中，放入冰塊即可飲用。

4種越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，開啟健康減肥新紀(jì)元！正在減肥的小伙伴們趕緊自己制作一下吧，好喝又能減肥，讓我們輕松的瘦下來。希望小編的分享能對(duì)大家有所幫助，大家有什么好的減肥方法可以在評(píng)論區(qū)留言，大家可以互相討論一下。

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