夏季減肥喝什么？健康減肥飲品越喝越瘦！

2020-05-18 16:45:46

來源：綜合  |   | 字號：A+ ｜ A-

有很多肥胖的朋友都喜歡喝冷飲或甜甜的奶茶，總覺得喝白開水沒有滋味，但飲料當(dāng)中糖份很高，如果不注意，經(jīng)常喝這些東西，難免會讓身材走樣。而有些“飲料”不僅不會越喝越胖，反而會越喝越瘦，不必?fù)?dān)心因為喝了這些東西而發(fā)胖，下面我們來一一介紹一下減肥可以喝什么，需要的朋友可以來了解一下哦。

茶：

1、無糖烏龍茶：

烏龍茶口感順滑濃厚，可以起到刮油的作用，對于腹部脂肪較厚的朋友來說，經(jīng)常喝烏龍茶可以有效的減脂瘦身，堅持喝一段時間就會發(fā)現(xiàn)腹部尺寸變小了，人也更加精神了。

2、荷葉茶：

很多肥胖的朋友腸胃都不好，經(jīng)常會有宿便或便秘的問題，而經(jīng)常喝荷葉茶可以有效的解決這些問題。當(dāng)腸胃通暢了，人自然就會瘦下來了。但有些女性朋友如果有宮寒之癥，選擇荷葉茶就要當(dāng)心了，會加重宮寒的問題，對婦科健康不利哦。

3、檸檬茶：

檸檬可以身體維生素C達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，而檸檬也可以瘦身，同時對于婦性朋友的皮膚也會有很多好處，還可以美膚，一舉兩得。我們只需每天切一顆新鮮的檸檬泡水即可，如果覺得味道有些酸，可以加點蜂蜜調(diào)和一下。

4、普洱茶：

普洱是公認(rèn)刮油效果最好的茶飲，特別適合腹部脂肪較多的肥胖人士，經(jīng)常喝普洱不僅能讓腸道很輕松，還可以快速去除體內(nèi)油脂，達(dá)到瘦身減脂的目的。

蔬果汁：

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而通便防癌。達(dá)到減肥的效果;

2、玉米汁

玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減 少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率而達(dá)到減肥的效果;

3、黃瓜汁

黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助體內(nèi)宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，從而達(dá)到減肥的作用，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

4、檸檬汁

檸檬不僅可以美白，還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化，進(jìn)而有減肥的功效;

5、番茄汁

番茄汁具有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效，所以是可以減肥的。

本文僅供參考

來源綜合：39健康網(wǎng)、百度經(jīng)驗

責(zé)任編輯：程雪

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