真實案例分享 ： 豆?jié){減肥 ：三個月瘦掉20多斤！越喝越瘦越美！

豆?jié){減肥 ，三個月瘦掉20多斤！越喝越瘦越美，你也快來試試吧！

阿紅剛生完孩子之后，體重直線飆升了近40斤，以前的漂亮衣服一件也穿不進去了。這讓歇完產(chǎn)假重新走上美容行業(yè)工作崗位的她，感到了很大的壓力，因為化妝品行業(yè)對外貌身形有極高的要求。這讓阿紅感到非常的焦慮不安，她渴望減肥，渴望變瘦變美。但又擔(dān)心服用減肥藥物會影響乳汁的成分，對寶寶的健康有傷害，通過節(jié)食減肥，又怕減少乳汁的分泌，不能滿足孩子的營養(yǎng)需求，看來只有運動減肥這條路了。

阿紅狠下心來，花了幾千塊錢去健身房辦了一張健身卡，但只去了幾次，就發(fā)現(xiàn)很難再堅持下去。因為她白天要上班，下了班就著急著慌的要趕回家喂孩子，周六周日倒是休息，可是公公婆婆年紀(jì)大了，帶孩子總不好意思，周末還把孩子推給老人，只能自己帶。這下根本就騰不出時間去健身房了！

她在一本養(yǎng)生雜志上看到哺乳期的女性喝豆?jié){有諸多好處。豆?jié){的營養(yǎng)價值較高，能夠補充嬰兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也有助于女性的身體恢復(fù)。
堅持喝下去會達到減肥的效果。豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效。一般來說，哺乳期的女性可以喝豆?jié){，每天早上起來喝一杯豆?jié){，營養(yǎng)成分能夠進入乳汁，嬰兒喝后可以補充營養(yǎng)，但要盡量喝溫?zé)岬亩節(jié){，不可以喝涼的豆?jié){，還需要注意不能一次性喝太多，否則容易造成胃腸道脹氣，引起消化不良，還有可能導(dǎo)致乳汁分泌減少。
哺乳期的女性平時需要注意均衡飲食，可以多喝雞湯、鯽魚湯、棒子骨湯、豬蹄湯等，不僅能夠促進乳汁分泌，還有助于女性的身體恢復(fù)。喝豆?jié){，這真的是太好了，因為阿阿紅平時就喜歡喝豆?jié){，就算不能減肥，在早晨作為早餐飲品也很有美味，很有營養(yǎng)?。?/p>

于是阿紅買了一臺豆?jié){機，開啟了她輕松快樂的豆?jié){減肥之旅。在剛開始喝豆?jié){的那幾天，阿紅的大便次數(shù)明顯增加了，而且是黑黑粘粘的大便，她心想難道是豆?jié){把我的宿便都刮出來了？大便次數(shù)多了，肚子就非常容易餓，往往還沒開飯，她肚子就開始咕咕叫了，阿紅擔(dān)心，在進餐時吃太多東西，會影響減肥效果。于是每餐飯前她都先喝下一杯豆?jié){，阿紅在喝完豆?jié){之后很容易就有了一種飽腹感，到正式開飯時只吃了一小半碗飯，就再也吃不下去了。非常神奇的是，不到三個月的時間，阿紅就減掉了20多斤體重，而且面部光滑柔嫩，臉色紅潤富有彈性，胸部也比以前更加豐滿圓潤。這巨大的變化引起了同事們的關(guān)注和羨慕，領(lǐng)導(dǎo)贊許和欣賞的目光讓阿紅重拾了自信，工作起來也更加有活力了！

更令她驚喜的是，豆?jié){減肥雖然令她的飯量減少了，但卻絲毫沒有影響乳汁的分泌，而且她寶寶吸收了她每天喝豆?jié){分泌出的乳汁后，寶寶一直非常健康，情緒穩(wěn)定。當(dāng)看到寶寶喝完母乳后，那心滿意足的樣子，那胖胖的，圓圓的，紅紅的小臉，阿紅都要感嘆豆?jié){減肥的神奇功效……

當(dāng)然，阿紅的減肥目標(biāo)還遠遠沒有達到自己的預(yù)期，不過她很有信心，只要把豆?jié){減肥進行到底，再配合適量的運動，就一定能夠重獲往日的妙曼身姿！

二丫頭隨筆于湖北

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