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4款“促便”蔬果汁,熱量低、助消化,越喝越瘦!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 06:16

文章為原創(chuàng)供稿 | 抄襲必究!

很多人都有便秘的困擾,運動缺乏,大魚大肉的油膩飲食,體內(nèi)缺乏足夠的維生素,消化功能出現(xiàn)問題,代謝受到阻礙,腸道垃圾增多,小腹肥胖,排便困難。

長期排便困難會讓體內(nèi)廢物反被腸道吸收,身體免疫系統(tǒng)會出現(xiàn)問題,容易讓你變胖,引發(fā)各種腸道疾病。

今天家為便秘困擾的人推薦5款養(yǎng)胃消食、促進腸道通便的高纖維、低熱量蔬果汁,讓你解決便秘的煩惱,讓你食療恢復(fù)健康苗條身體。

1、蘋果火龍果汁

材料做法:

一個蘋果去核、一個火龍果去皮,檸檬半個切成片,少許冰塊一起榨成汁,最后根據(jù)個人口感可以加入少量冰塊。

蘋果可以消食促進消化,火龍果促進排便,檸檬有助于養(yǎng)顏讓皮膚變好,三種水果的熱量低,晚上或者早上來一杯,酸酸甜甜的搭配,讓你排便更順暢哦!

2、番茄蜂蜜汁

材料做法:

2個西紅柿2個、少許蜂蜜3小匙、適量的水一起榨成汁,倒出后加入適量冰塊即可食用。

番茄的番茄素很豐富,能幫助刮油脂,讓皮膚水嫩,還是很通便的水果,蜂蜜能讓腸道垃圾加快排出,有潤腸、養(yǎng)顏作用。二者相結(jié)合如同天然瀉藥,讓你每天準(zhǔn)時排便。

3、百香果蜂蜜汁

材料做法:

2顆百香果,少量蜂蜜,一杯水加入少量冰塊一起榨成汁,味道特別好。百香果是能促進消化的水果,而且也是數(shù)一數(shù)二的促便水果,百香果加入蜂蜜,讓腸道暢通無阻,堅持喝一段時間臉上痘痘都會減少,皮膚會變好哦!

4、胡蘿卜苦瓜汁

材料做法:

苦瓜半根去掉籽、胡蘿卜半根去皮后,加入適量的水、冰塊攪拌成汁就完成了。

苦瓜里的苦瓜素能讓脂肪分解,清理腸道垃圾,而胡蘿卜的維生素豐富,讓便意來得更明顯,排便有動力。二者相結(jié)合你能改善便秘,飯前一杯苦瓜蘿卜汁,讓你代謝加快,瘦得更明顯哦!返回搜狐,查看更多

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