首頁 資訊 提高燃脂效果 葡萄柚瘦身法

提高燃脂效果 葡萄柚瘦身法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 01:48

  何謂葡萄柚減肥法?

  一直靠吃葡萄柚的“葡萄柚減肥”很早就成為話題。這次不是那種單一品種的減肥,是有效攝取葡萄柚所含的減肥成分,形成理想身材的方法。下面介紹一下這種方法。

  依靠葡萄柚瘦身的理由

  減肥有效的是苦味和香氣

  在食用葡萄柚減肥中發(fā)揮作用的是葡萄柚特有的苦味和香氣成分。

  苦味成分是類黃酮的一種稱作“柚甙”,它能抑制食欲,吃少量食物就有很飽的感覺,有利于減肥中舒緩常有的空腹產(chǎn)生的壓力。

  香氣成分的“諾卡酮”有激活交感神經(jīng),促進燃脂的效果。據(jù)說交感神經(jīng)活動強烈,就會生成促進燃脂的名為UCP的蛋白質(zhì)。就是說,交感神經(jīng)越活躍,就等于越容易減肥。

  香氣的另一種成分“苧烯”,能使精神放松,有效促進血液循環(huán)。這就解除了諾卡酮使交感神經(jīng)活躍、常常引起的末梢血流不暢。

  下面詳細說明葡萄柚的減肥效果和其中的成分。

  葡萄柚的減肥效果和成分

  促進新陳代謝

  葡萄柚里包含促進新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān)。

  調(diào)整腸胃效果

  葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果,改善便秘,有助于消除小腹贅肉。

  低熱量和低糖分

  吃掉整個葡萄柚,熱量不夠100千卡左右,與其它水果相比,果糖的含量也偏低。

  排毒效果

  依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用,可以期待它有排除體內(nèi)廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纖維,如果考慮到減肥,建議大家連薄皮一起吃掉。

  美膚和抗氧化效果

  葡萄柚含有豐富的維生素B,具有防止皮膚粗糙,促進肌膚新陳代謝的功效。它還富含維生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。

  抵御壓力的作用

  葡萄柚里面的柑橘科香氣,具有提高集中力,振奮心情等作用,對改變減肥中的焦躁情緒有效。

  “葡萄柚減肥”的有效實踐方法:用葡萄柚抑制食欲!

  下面介紹用葡萄柚塑造理想身材的實踐方法。

  向?qū)扑]下面的實踐方法:

  “每天一個葡萄柚,分成三份在三餐餐前食用?!?/p>

  餐前吃葡萄柚,消除了饑餓感,就能自然地控制飲食的量以及食欲。

  此時,帶薄皮吃,細細咀嚼,更會得到滿足感。在吃葡萄柚前,滿滿品味香氣,獲得香氣所含的減肥效果也很重要。

  另外,晚飯后肚子饑餓難忍,無法入睡等情況下,建議食用葡萄柚1-2瓣。

  “葡萄柚減肥”的問與答

  在飯店就餐的人更應(yīng)積極吃葡萄柚!

  問:“葡萄柚減肥”適應(yīng)什么類型的人?

  它適應(yīng)“在飯店就餐多”“經(jīng)常吃加工食品”“喜愛口味濃重”的人。飯店餐飲、加工食品中含有大量鈉,過量攝取鈉會造成浮腫、高血壓等。

  葡萄柚所含的鉀,具備將攝取過量的鈉排出體外的作用。

  問:飲用葡萄柚果汁也能有減肥效果嗎?

  新鮮水果含有大量促進消化的酵素,果汁的話,就要飲用自家制的和鮮榨果汁。市面銷售的100%葡萄柚果汁的場合,能夠攝取到有效抑制食欲的柚甙。

  問:葡萄柚不分種類都有效嗎?

  葡萄柚只要是鮮果,什么品種都行。以均衡飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動為主線,再有效地攝取葡萄柚,纖美身材指日可待!

(責(zé)任編輯:楊淼)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【葡萄柚】葡萄柚的功效
葡萄柚減肥法
風(fēng)靡全球的葡萄柚減肥法 纖美身材吃出來
葡萄柚精油:天然減肥神器
葡萄柚減肥法 照著餐單吃也能兩天瘦1斤
陳喬恩公開傳授“葡萄柚減肥法”:揭秘明星瘦身秘籍,于正親測有效!
陳喬恩,半年減重22斤,分享她獨有的葡萄柚減肥法,以及瘦身心得
【步驟圖】【我的破壁主張】給自己-葡萄柚養(yǎng)樂多果汁的做法
低葡萄糖瘦身法 不節(jié)食吃著瘦
燃脂精油真的可以減肥嗎(燃脂精油減肥有效果嗎)

網(wǎng)址: 提高燃脂效果 葡萄柚瘦身法 http://m.u1s5d6.cn/newsview738487.html

推薦資訊