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木瓜吃了有什么好處和壞處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月18日 05:51

通常情況下，木瓜吃了有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處，但也可能會(huì)有消化不良、過(guò)敏等壞處，具體分析如下。

1、好處

木瓜是一種常見(jiàn)的水果，富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。木瓜中還含有豐富的維生素C，適量食用可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，有利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、壞處

由于木瓜中含有大量的有機(jī)酸，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。同時(shí)，木瓜屬于溫性水果，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。部分人群可能會(huì)對(duì)木瓜過(guò)敏，食用后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹、呼吸不暢等過(guò)敏反應(yīng)，不利于身體健康。

除此之外，吃木瓜還有舒筋活絡(luò)等好處，但需要注意適量食用，同時(shí)還應(yīng)注意飲食均衡，多食用新鮮的蔬菜水果。

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找醫(yī)生 王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科