清淡又好吃的飲食菜譜

時間：2022-03-30 21:06:21 美食 我要投稿

清淡又好吃的飲食菜譜

　　導語：相信現(xiàn)代的上班族每天都是朝九晚五的生活，對于健康這塊幾乎是沒有多大的時間來打理的，怎么辦呢，小編接下來分享清淡又好吃的飲食菜譜給你們參考下吧，希望可以幫助到大家哦。

　　清淡又好吃的飲食菜譜

　　金針菇炒蛋

　　做法：

　　1、將金針菇去除根部的1-2厘米，泡在淡鹽水中

　　2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻

　　3、鍋燒熱，加少許些油，下上雞蛋，炒熟成為蛋花狀

　　4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒到發(fā)軟，加入炒熟的雞蛋

　　5、翻炒至二者混合均勻，加鹽和耗油，攪拌均勻后加入少許蔥花

　　紫蘇煎黃瓜

　　做法:

　　1、黃瓜切成5cm左右的筒狀。中間豎著破開成2個半圓的一個筒狀，在綠皮的那一面切上一個菱形的花刀

　　2、干紅辣椒切小。蒜隨便切末。紫蘇隨便切幾刀就好

　　3、鍋里放油燒熱，轉(zhuǎn)向小火，把黃瓜打過花刀的一面朝向下，放入鍋里，煎至表皮有一點焦

　　4、煎到黃瓜花刀的地方焦焦的，沒有皮上的一面看上去軟軟的'，放入蒜、紫蘇、干辣椒、鹽

　　5、然后開始炒，用鍋鏟斬斷黃瓜，它就會自動裂開成小塊

　　6、一丁點的水，燜一兩分鐘

　　7、收水。一點兒味精或者雞精

　　芹菜花生米

　　做法：

　　1、花生米提前泡發(fā)用鹽水煮熟來備用

　　2、芹菜切小段要焯水一分鐘，過涼水后撈起瀝干水分備用

　　3、小碗里放鹽和雞精，倒白醋，加入醬油，少加香油，要攪拌均勻

　　4、把花生米和芹菜放一起

　　5、倒入調(diào)好的汁，攪拌均勻就可以享用

文章代寫服務

品質(zhì)保證、原創(chuàng)高效、量身定制滿足您的需求

點擊體驗

【清淡又好吃的飲食菜譜】相關(guān)文章：

清淡有營養(yǎng)的菜譜12-19

家庭清淡菜菜譜大全04-12

好吃又簡單的菜譜04-18

好吃的簡單菜譜04-19

孕期飲食菜譜03-28

孕婦飲食菜譜06-04

孕婦的飲食菜譜06-04

夏季為什么要飲食清淡04-30

長期咳嗽患者的飲食菜譜05-09

飲食菜譜雞肉的做法大全05-23

清淡又好吃的飲食菜譜

　　導語：相信現(xiàn)代的上班族每天都是朝九晚五的生活，對于健康這塊幾乎是沒有多大的時間來打理的，怎么辦呢，小編接下來分享清淡又好吃的飲食菜譜給你們參考下吧，希望可以幫助到大家哦。

　　清淡又好吃的飲食菜譜

　　金針菇炒蛋

　　做法：

　　1、將金針菇去除根部的1-2厘米，泡在淡鹽水中

　　2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻

　　3、鍋燒熱，加少許些油，下上雞蛋，炒熟成為蛋花狀

　　4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒到發(fā)軟，加入炒熟的雞蛋

　　5、翻炒至二者混合均勻，加鹽和耗油，攪拌均勻后加入少許蔥花

　　紫蘇煎黃瓜

　　做法:

　　1、黃瓜切成5cm左右的筒狀。中間豎著破開成2個半圓的一個筒狀，在綠皮的那一面切上一個菱形的花刀

　　2、干紅辣椒切小。蒜隨便切末。紫蘇隨便切幾刀就好

　　3、鍋里放油燒熱，轉(zhuǎn)向小火，把黃瓜打過花刀的一面朝向下，放入鍋里，煎至表皮有一點焦

　　4、煎到黃瓜花刀的地方焦焦的，沒有皮上的一面看上去軟軟的'，放入蒜、紫蘇、干辣椒、鹽

　　5、然后開始炒，用鍋鏟斬斷黃瓜，它就會自動裂開成小塊

　　6、一丁點的水，燜一兩分鐘

　　7、收水。一點兒味精或者雞精

　　芹菜花生米

　　做法：

　　1、花生米提前泡發(fā)用鹽水煮熟來備用

　　2、芹菜切小段要焯水一分鐘，過涼水后撈起瀝干水分備用

　　3、小碗里放鹽和雞精，倒白醋，加入醬油，少加香油，要攪拌均勻

　　4、把花生米和芹菜放一起

　　5、倒入調(diào)好的汁，攪拌均勻就可以享用

相關(guān)知識

清淡飲食大揭秘！這10道菜譜讓你健康又美味
養(yǎng)生食譜菜譜簡單清淡大全
100種簡單清淡晚餐做法（清淡又好吃的晚飯）
清淡的晚餐有哪些 營養(yǎng)清淡的晚餐食譜
清淡養(yǎng)生食譜家常菜譜大全
孕婦吃的清淡易消化菜譜有哪些
清淡晚餐菜譜大全
肝病病人清淡飲食食譜
24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃！
“清淡飲食”≠ 清粥小菜

網(wǎng)址: 清淡又好吃的飲食菜譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview735721.html