首頁 資訊 24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃!

24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 11:11

二兔健康

對于健康我們要時刻重視

1/5

24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃!
很多朋友說我家菜比較清淡,葷菜很少,看著太素了,倒不是不愛吃,只是葷菜吃的很少,基本每天晚餐都有2個素菜,父母都有高血壓,血糖也不低,擔(dān)心會有遺傳,所以我們一家都很注意飲食這塊,盡量每餐都少油少鹽,控糖降脂,多吃綠色蔬菜,身體更健康一點
有很多綠色蔬菜都可以降低血脂,比如小白菜含有粗纖維,保持血管彈性,胡蘿卜促進(jìn)血液循環(huán),西紅柿有豐富維生素預(yù)防血栓,這類菜一周都會多做一點
晚餐吃的都是五谷雜糧飯,混合著米飯一起煮
菜的做法簡單一點,清蒸或者炒就可以
吃完飯再散步運動一下,心態(tài)放好
?適合減脂控糖食物有
蔬菜:西藍(lán)花、荷蘭豆、莧菜、青椒、蘆筍、紫甘藍(lán)、蘿卜、生菜
谷物:蕎麥、黑米、紅豆、玉米、薏米、小米、高粱米、綠豆
水果:草莓、檸檬、櫻桃、菠蘿、橙子、火龍果、楊桃、蘋果

2023-12-23 08:51

相關(guān)知識

2??4??道家常菜減脂餐??好好吃飯就能瘦??
10道適合孕婦的菜譜家常菜做法 清淡又營養(yǎng)
24種夏日減脂湯??營養(yǎng)飽腹不挨餓??
減肥必備的6道蒸菜,清淡健康又營養(yǎng),新手也能學(xué)會
清淡飲食讓身體越來越棒,8道低脂低卡家常炒菜,營養(yǎng)美味易消化
24道減脂便當(dāng)食譜|已減2??0??斤??
減脂期必備??24款超好吃的健康早餐!
健康減脂必備!9道美味又營養(yǎng)的減脂晚餐集合
減脂期常吃這4道菜,好吃低卡又營養(yǎng),多吃不怕胖
10道好吃的低卡低脂家常菜做法,減脂又健康,家人面前人人夸

網(wǎng)址: 24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃! http://m.u1s5d6.cn/newsview183445.html

推薦資訊