不吃藥瘦身減肥方法有什么呢

病情描述：肥胖困擾了我好多年了，我現(xiàn)在就一個(gè)目標(biāo)就是減肥，不然周圍的人家里的人天天叨叨我，我都快被逼瘋了呢。有個(gè)朋友讓我吃減肥藥減肥可我覺(jué)得不科學(xué)，就想咨詢一下不吃藥瘦身減肥方法有什么呢？副作用也不會(huì)大的減肥方法。

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不吃藥瘦身的減肥方法，就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)這才是最健康的減肥方法，如果是想要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行瘦身，對(duì)身體會(huì)造成一定的影響，而且在藥物減肥的時(shí)候可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，所以想要減肥就需要找準(zhǔn)方法，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的時(shí)候，平常再調(diào)理個(gè)人的飲食就可以了。

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不吃藥物也是可以起到一定的減肥的作用的，因?yàn)闇p肥藥物的副作用是比較大的，還會(huì)有一些反彈的現(xiàn)象，那么最終的減肥方法還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，這是一種比較健康的方式，但是可能時(shí)間比較長(zhǎng)，減肥也是一個(gè)綜合的因素，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉。

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