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有什么方法可以不吃藥就可以減肥呢

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 16:15

有什么方法可以不吃藥就可以減肥呢

疾病：肥胖癥

問題：

我身高1162米,體重110斤,有些胖,請(qǐng)問有什么方法可以減法特別是腰這里。下身挺好的。

回答1

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郭立軍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

病情分析：你好,要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

2015-12-09 07:54

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級(jí) 全科

我們通常想減肥就要考慮采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，當(dāng)然了還要改變生活習(xí)慣才可以的，如果單純的運(yùn)動(dòng)和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對(duì)減肥期望太高，減肥是一個(gè)過程，不是三兩天就減下來(lái)的，減肥的原理其實(shí)就是阻止吸收和消耗已經(jīng)存下來(lái)的能量，那么這個(gè)過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運(yùn)動(dòng)。如果您沒有信心，沒有時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和控制飲食，可以考慮采用藥物輔助減肥的，選用藥物一定要選口碑比較好的，服務(wù)比較好的，推薦您選用維歐美瘦身產(chǎn)品，這個(gè)產(chǎn)品網(wǎng)上的口碑還是很不錯(cuò)的，他們的售后服務(wù)也挺好，網(wǎng)友評(píng)價(jià)也不錯(cuò)，不過是藥三分毒，請(qǐng)您慎重選擇，另外就是減肥如果能制定一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，把長(zhǎng)期的計(jì)劃分成每一個(gè)小短期的計(jì)劃，那么目標(biāo)就比較好完成了，這樣不會(huì)讓你失去信心，這樣你才能堅(jiān)持下來(lái)。為了減肥加油??！

2015-12-09 11:17

回答3

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孟慶福醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主?！　〕Ｓ脺p肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動(dòng)減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

2015-12-09 19:54

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?