雞肉沙拉-上班族的午餐盒

1.7萬人瀏覽 501人收藏 3人做過

APP中查看更多做法

用料

雞肉沙拉-上班族的午餐盒的做法步驟

步驟 1

平底鍋燒熱，放入黃油（食用油也行）。等黃油化開后，放入雞腿肉，并用鏟子壓平。

步驟 2

煎一會(huì)兒，用鏟子推推雞腿肉，如果能推動(dòng)，就可以翻面煎了。一定不要煎過頭，老了就不好吃了。這里選用雞腿肉，也是因?yàn)樗诟斜入u胸肉要好一些。個(gè)人感覺吃雞胸肉像吃柴火，但好像雞胸肉更健康。

步驟 3

雞腿肉兩面都煎黃了以后出鍋。最好能在盤子上放張廚房紙，把多余的油吸掉。

步驟 4

開始準(zhǔn)備蔬菜部分。我用到的原料有：小胡蘿卜，生菜，西紅柿，荷蘭豆，黃瓜。大家可以根據(jù)自己的口味來選擇。如果選用西蘭花和紫甘藍(lán)之類的蔬菜，最好焯一下水。

步驟 5

將黃瓜，西紅柿，生菜切片，胡蘿卜擦成絲，荷蘭豆擇一下。

步驟 6

把剛才的雞腿肉切了，擺在蔬菜上面。

步驟 7

最后，別忘了加點(diǎn)黑胡椒唷。

雞肉沙拉-上班族的午餐盒的小貼士

這個(gè)沙拉可以直接吃，也可以在吃的時(shí)候加各種你喜歡的沙拉醬。如果你想調(diào)一個(gè)油醋汁，建議不要早晨直接拌進(jìn)沙拉里，因?yàn)檫@樣的話，等到中午吃的時(shí)候，蔬菜會(huì)被調(diào)料殺出很多汁，軟塌塌的就不好吃了。建議把調(diào)好的油醋汁分開存放，中午吃的時(shí)候現(xiàn)拌現(xiàn)吃，也很方便的。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2016-01-07 21:54:19

相關(guān)知識(shí)

輕食沙拉的做法步驟圖，輕食沙拉怎么做好吃
自制雞肉干的做法和步驟圖解
【步驟圖】酸奶黃瓜沙拉的做法
【步驟圖】黃瓜酸奶開胃沙拉\健康醬汁的做法
【步驟圖】超健康雞蛋色拉三明治的做法
【步驟圖】【紙包雞】雞胸肉健康做法的終極完美版的做法
【步驟圖】健康減肥餐～煎雞脯肉的做法
【步驟圖】水煮青菜雞肉減肥法的做法
格蘭諾拉的做法和步驟圖解
【步驟圖】臥雞蛋的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】雞肉沙拉 http://m.u1s5d6.cn/newsview733045.html