每天只要運動15分鐘，每周六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌癥死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年！

　　近日，美兆國際健康管理機構(gòu)的這一研究成果再次獲得專業(yè)肯定！倫敦時間2011年8月16日，美兆健管機構(gòu)與國家衛(wèi)生院溫啟邦教授合作之“降低死亡率，延長壽命的最少運動量”研究報告，于全球醫(yī)界最具代表性的醫(yī)學權(quán)威期刊《The Lancet》網(wǎng)絡版搶先向全球放送；美兆研究成果再次獲得擁有全球最嚴謹編審群的Lancet期刊青睞與認可，外電媒體包括AP美聯(lián)社、Reuters路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均爭相報導此革命性的發(fā)現(xiàn)!

　　溫啟邦教授在研究中這一突破性的新發(fā)現(xiàn)顛覆了“運動333”（每周三次運動，每次30分中，維持每分鐘心跳達130下），或每周運動150分鐘的現(xiàn)有觀念，讓世人首度了解到：少量而持續(xù)的運動對健康大有益處，而且容易達成，為人類提供了革命性的運動建議。

　　該研究報告，系溫教授根據(jù)美兆健康管理數(shù)據(jù)庫中1996—2008年，共計416,175名（男性199,265名,女性216,910名)個案，平均追蹤8.05年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析；研究團隊根據(jù)會員填寫的“健康問卷”資料，將個案的運動量分為不運動、低運動量，中運動量，高運動及非常高量五類，并將各分類組與不運動組做危險性比較，計算出各組的平均余命。調(diào)查顯示，高達54%的人不運動，只有22%的人從事低量運動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：低運動量組（每天15分鐘，每周共90分鐘的運動量）與不運動組比較時，其全死因死亡率減少14%，平均余命多出3歲，另外，每天15分鐘的運動量之后，每增加15分鐘將再減少4%的全死因死亡率；相反的，不運動的人與低運動量組相比，死亡率多出17%，但要是他們愿意改變生活習慣開始從事低量運動，則可以減少1/6的死亡率！這樣的發(fā)現(xiàn)，可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。

（責任編輯：李娟）

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網(wǎng)址: 健康研究新發(fā)現(xiàn)：每天運動一刻鐘 死亡率降低14% http://m.u1s5d6.cn/newsview729395.html