長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛，可能是乳酸堆積、肌肉損傷、肩周炎等原因引起的，需要根據(jù)不同的原因選擇針對(duì)性的治療，此類癥狀多考慮是乳酸堆積引起的，也可能是肌肉損傷、肩周炎等引起的，可根據(jù)情況進(jìn)行一般治療、藥物治療、物理治療等。

1、乳酸堆積

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行拉伸，就可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引起局部肌肉酸痛?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)局部熱敷的方式來(lái)促進(jìn)乳酸的吸收，也可以適當(dāng)進(jìn)行按摩來(lái)緩解不適癥狀。

2、肌肉損傷

在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有控制好運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉受到損傷，出現(xiàn)局部紅腫、疼痛等癥狀?；颊呖梢栽?4小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后進(jìn)行局部熱敷，以減輕局部腫脹和疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，患者也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物來(lái)緩解疼痛。

3、肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織、韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。如果患者本身患有肩周炎，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周?chē)弁吹陌Y狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來(lái)改善疼痛的癥狀，也可以通過(guò)爬墻法、劃輪法等方法來(lái)緩解。

除以上相對(duì)常見(jiàn)原因外，還有其他的可能性疾病，比如頸椎病、骨質(zhì)疏松癥等，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。

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