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運動后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會使肌

會員32027444男22已回復(fù)

運動后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會使肌肉更加酸痛嗎？運動后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會使肌肉更加酸痛嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

谷魁廣衛(wèi)生室皮膚科一級丙等

擅長：胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，

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指導(dǎo)意見：運動后導(dǎo)致的肌肉酸痛是乳酸堆積的結(jié)果需要加強鍛煉過一段時間這種酸痛感就沒有了您目前肌肉酸痛是運動量及運動時間還沒有到達一定量的原因堅持鍛煉喝牛奶不會有任何作用每次運動結(jié)束后需要放松肌肉并經(jīng)常按摩發(fā)酸的肌肉有利于緩解酸痛

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人體運動時，骨骼肌急需大量的能量，此時，呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了引起肌肉腫脹，產(chǎn)生肌肉酸痛。緩解運動后肌肉酸痛一般采用伸展拉長肌肉的方法，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，從而抑制沖動的產(chǎn)生，以緩解肌肉酸痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

運動后肌肉酸痛后進行有氧運動和局部熱敷或者進行有效的拉伸運動。運動后肌肉酸痛，首先要多休息，同時要避免劇烈運動，可以進行熱敷，一次熱敷時間為半個小時，一天兩次。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，可以服用一些非甾體類的消炎止痛藥。
這種情況下，可以通過物理治療來減輕病情。如果治療不能達到預(yù)期的程度，最好是去正規(guī)的醫(yī)院，由醫(yī)生來診斷。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

感冒后出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)，可服用對癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并輔以按摩等生活護理方式加快癥狀緩解。
感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯機體引起炎癥反應(yīng)所致。部分患者出現(xiàn)此癥狀也可能與感染后機體發(fā)熱，致使肌肉無氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中有關(guān)。連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多種感冒、流感病毒，減輕機體炎癥反應(yīng)，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，還可緩解發(fā)燒、頭痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。此藥物還具有調(diào)節(jié)機體免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢復(fù)，使得不適癥狀盡快緩解。
同時，建議患者保證充足的休息，規(guī)律作息。也可輕柔按摩肌肉組織，有助于增加局部血液循環(huán)、放松肌肉，輔助改善肌肉酸痛的癥狀。

楊效華主任醫(yī)師中醫(yī)科北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：急慢性咽炎、鼻竇炎、氣管炎、肺炎、哮喘、肺間質(zhì)纖維化、呼吸衰竭、肺心病、COPD、慢性咳嗽、感冒、反復(fù)支氣管擴張。

是因為運動是產(chǎn)生大的肌酸，人長時間不運動，血液循環(huán)緩慢，新陳代謝率低，機體排泄能力較差，導(dǎo)致肌酚堆積在肌肉里，產(chǎn)生肌肉酸痛。首先做放松拉伸運動，然后按摩，拍打疼痛部位，再用濕熱毛巾敷一下疼痛部位，這樣會使疼痛減輕一些，堅持再運動幾天等機體適應(yīng)了，肌肉酸痛就會自然消失了。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

運動后第二天肌肉酸痛，可能是突然參加運動或者突然加大運動量，使平時處于松弛狀態(tài)下的肌肉強烈收縮，導(dǎo)致肌肉的無氧運動，引起體內(nèi)乳酸分泌過多，從而就會導(dǎo)致第二天肌肉的酸痛。這種一般可以自行緩解，可以繼續(xù)參加運動，但是要循序漸進。也可能是運動時肌肉和關(guān)節(jié)沒有完全活動開，突然的運動就會導(dǎo)致肌肉拉傷，也會引起肌肉的酸痛。這種需要暫停運動，等待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運動。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

快速緩解腿部肌肉酸痛可以通過局部的熱敷和按摩緩解，另外也可以口服一些維生素c。腿部肌肉出現(xiàn)酸痛多由于長時間不鍛煉，而突然進行劇烈運動后體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，并聚集腿部肌肉處而產(chǎn)生酸痛癥狀。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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