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酸奶的作用與功效與副作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 16:19

酸奶的作用與功效與副作用具體如下。

1、作用與功效

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當飲用可以促進胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收，在一定程度上還可以達到輔助改善便秘的目的。而且酸奶中的乳酸菌還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于身體的健康。但如果過量飲用，可能會加重胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、副作用

如果患者長期大量飲用酸奶，可能會導致體內(nèi)酸堿度失衡，從而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。如果患者出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。此外，如果患者對酸奶過敏，還可能會引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。建議患者及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導下使用氯雷他定、鹽酸西替利嗪等藥物進行抗過敏治療。

此外，日常生活中，患者應注意飲食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以適當進食清淡易消化的食物，如小米粥、面條等，患者也可以適當進食富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、蘋果等，有助于補充機體所需營養(yǎng)，從而增強自身體質(zhì)。同時，患者還可以根據(jù)自身的身體狀況進行適當?shù)倪\動，如騎車、打球、游泳等，有助于增強機體的抵抗力。

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