01一、準(zhǔn)備材料

需要準(zhǔn)備的主要材料包括生山藥、核桃、枸杞、桂圓肉等，以及優(yōu)質(zhì)黃酒和調(diào)味蜂蜜或冰糖。 生山藥250克，核桃50克，枸杞50克，桂圓肉50克，陳皮15克，大棗15個需掰開，以及適量的蜂蜜或冰糖，最后準(zhǔn)備小米黃酒5斤或其他優(yōu)質(zhì)黃酒。

02二、制作流程

使用陶瓷罐或鍋，將黃酒煮沸后，依次加入加工藥材，煮至山藥熟透，最后加入蜂蜜或冰糖調(diào)味。 選用陶瓷罐、燉鍋或不銹鋼鍋均可，首先將黃酒煮至沸騰。隨后，將生山藥放入鍋中，持續(xù)煮沸5至10分鐘。接著，依次加入核桃、枸杞、桂圓肉、陳皮和大棗，繼續(xù)煮至山藥熟透。最后，將煮好的材料取出，僅留下黃酒，再加入適量的蜂蜜或冰糖，繼續(xù)煮5分鐘即可。待混合物涼透后，便可裝入容器中享用。

03三、功效與服用

健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益肝腎，建議每次30至50毫升，每日1至3次。 功效：此飲品能健脾養(yǎng)胃，同時補(bǔ)益肝腎。服用方法：建議每次飲用30至50毫升，每日可服用1至3次。

04四、適宜人群

適用于腦力勞動者、缺乏運(yùn)動及處于亞健康狀態(tài)的人群。 此飲品適合大多數(shù)人飲用，特別是那些從事腦力勞動、缺乏運(yùn)動、面臨壓力、過度勞累、精力不足、脾胃功能不佳、肝腎氣血虧虛以及處于亞健康狀態(tài)的朋友們。

05五、藥材與黃酒

藥材選擇常見且具養(yǎng)生功效，黃酒或白酒可與藥材相配，提升飲品的功效。 本方所選用的藥材均為日常生活中常見的食材，同時也是中醫(yī)藥領(lǐng)域研究的重點(diǎn)對象，它們都是養(yǎng)生保健的得力助手。煮粥時，加入這些藥材，不僅美味可口，還能為身體帶來諸多益處。黃酒作為一種深受喜愛的飲品，其口感醇厚，與這些藥材相得益彰。在中醫(yī)領(lǐng)域，黃酒常被用于藥酒的泡制，其獨(dú)特的釀造工藝使得酒體中蘊(yùn)含了豐富的營養(yǎng)成分。適量飲用黃酒，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能在一定程度上緩解疲勞、提升精力。當(dāng)然，若您更偏愛白酒，用白酒來泡制這些藥材同樣能達(dá)到理想的效果。不過，無論選擇何種酒體，都應(yīng)確保所用藥材的質(zhì)量上乘，這樣才能真正發(fā)揮其養(yǎng)生保健的價值。

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