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氣功練習的步驟強身健體的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 12:41

　　有很多人在平常的生活中，可以看到很多人著迷于練習氣功，我們小的時候也可能有練習氣功的這種想法，而且對于執(zhí)著于練氣功的欲望是很大的，其實氣功是一種養(yǎng)生的方式，它不但可以強身健體，還可以起到防病治病的作用，據(jù)說還能起到延年益壽的作用，其實這種理解是正確的，那么我們要在練習氣功的時候注意哪些步驟呢!

　　一，在練習氣功的過程中，我們一定要松靜相輔、瞬息自然，不要強制性的運用自身的體力來進行氣功的練習，一定要全身肌肉放松，在這個放松的狀態(tài)下，在我們慢慢調(diào)整身體的肌肉的過程中調(diào)節(jié)呼吸，使自己達到一種忘我的境界。

　　二，平時我們在初步練習氣功的時候，也就是在練習肺氣，練習肺氣也是一種強身健體的方法。在練習的過程中我們不用急于求成，這樣不見對身體不益，而且還會對身體造成一定的影響，我們一定要由淺入深、由慢至快，逐漸的學習，在學習的過程中，我們一定要排除心中的雜念，達到入境的要求。

　　三，在練習氣功的過程中，我們一定要對身體合適的功法，不易進行較為難度的功法，一定要做到循循漸進的從淺入深的方法學習。

　　對于初學者，我們每天練習的時間不要太長，練習次數(shù)要隨著練習的加深逐漸的增加，特別是初學者，在練習功法的過程中，我們一定要選擇合適的場所，比如說環(huán)境安靜的公園、或者是樹林之中，盡量避免人多繁雜的地方，在練習氣功的過程中，我們還要注意自己的飲食習慣，平常多吃營養(yǎng)豐富的食物，做到在練功的過程中先由食物下手改善自身的身體狀況。還有就是在疲勞的時候，我們應(yīng)該暫停練功。等到身體恢復(fù)了，我們再去練習。

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