專注力訓(xùn)練方法 專注力訓(xùn)練指導(dǎo)

想讓孩子的成績(jī)蹭蹭漲嗎？專注力訓(xùn)練要抓起來(lái)！天津新東方小編今天要分享幾個(gè)專注力訓(xùn)練方法，希望對(duì)正在看這篇文章的寶爸寶媽們有幫助！

專注力訓(xùn)練方法（一）超能力訓(xùn)練游戲

小朋友的好奇心都比較重！利用超能力游戲（冥想）讓孩子專注于一件事。這種訓(xùn)練專注力的方法是最簡(jiǎn)單的！

具體方法：可以拿一個(gè)勺子（或者其它小的物品），讓孩子對(duì)著它“施魔法”想象要把勺子懸浮起來(lái)，或者是弄彎。

專注力訓(xùn)練方法（二）聽(tīng)聲辯位

這種訓(xùn)練方法不僅能鍛煉孩子的專注力，還能提高孩子的聽(tīng)力和感受能力！為什么不玩玩看呢？

具體方法：讓孩子閉上眼睛，然后在孩子周圍制造一點(diǎn)點(diǎn)聲響。然后讓孩子判斷聲音是從哪個(gè)方向傳來(lái)的！如果能判斷出具體的位置和距離更好！

專注力訓(xùn)練方法（三）練習(xí)射箭

射箭這種運(yùn)動(dòng)特別鍛煉專注力！據(jù)說(shuō)以前練習(xí)射箭的人，將一個(gè)中間空的小銅錢掛在遠(yuǎn)處，經(jīng)常遠(yuǎn)遠(yuǎn)注視它，分辨出銅幣的空心……練到一定的時(shí)候，再練習(xí)注視高空中的飛鳥(niǎo)，極力分辨鳥(niǎo)的頭和身子及其它部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，其結(jié)果不僅增強(qiáng)了視力，而且還增強(qiáng)了集中注意的能力。據(jù)說(shuō)這是訓(xùn)練神箭手的方法。

專注力訓(xùn)練方法（四）防近視訓(xùn)練

和射箭運(yùn)動(dòng)的原理相同，防近視訓(xùn)練也是通過(guò)“看”來(lái)鍛煉孩子的專注力！

具體方法：拿一張視力測(cè)試紙。通過(guò)對(duì)視力測(cè)試紙的遠(yuǎn)近移動(dòng)，集中注意力觀察視力測(cè)試紙上的文字來(lái)鍛煉專注力！順便恢復(fù)視力！

專注力訓(xùn)練方法（五）瑜伽運(yùn)動(dòng)

瑜伽運(yùn)動(dòng)里有很多動(dòng)作是鍛煉平衡力的！而鍛煉平衡力的游戲也是可以鍛煉專注力！

具體方法：鍛煉方法有很多……舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，家長(zhǎng)可以讓孩子做閉目單腳直立的動(dòng)作，這是對(duì)孩子平衡能力的一種訓(xùn)練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學(xué)會(huì)控制自己的身體。

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