來源：醫(yī)聯(lián)媒體

工作中總是害怕容易焦慮這可能是由于工作壓力、不確定性、缺乏自信等原因引起的，可以通過確定問題的根源、制定計劃和目標、學會放松、尋求支持、使用藥物等方法進行治療。

1.確定問題的根源：需要明確自己感到焦慮的原因，才能有針對性地采取措施來解決問題。

2.制定計劃和目標：制定一個清晰的工作計劃和目標可以幫助更好地掌控工作進度和任務分配，從而減少焦慮感。同時，也可以將大的任務分解成小的子任務，逐步完成，避免一次性承擔過多的工作壓力。

3.學會放松：在工作之余，可以通過運動、冥想、聽音樂等方式來放松身心，緩解焦慮情緒。

4.尋求支持：如果感到無法獨自應對工作中的壓力和焦慮，可以向同事、朋友或家人尋求支持和幫助，可能會給一些鼓勵，幫助度過難關。

5.使用藥物：可能是得了焦慮癥，在醫(yī)生指導下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。

另外也可以通過學習新技能、參加培訓課程等方式來提高自己的能力和自信心。同時，也要學會接受自己的不足之處，不要過分苛求完美。

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