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工作中總是害怕容易焦慮這可能是由于工作壓力、不確定性、缺乏自信等原因引起的，可以通過(guò)確定問(wèn)題的根源、制定計(jì)劃和目標(biāo)、學(xué)會(huì)放松、尋求支持、使用藥物等方法進(jìn)行治療。

1.確定問(wèn)題的根源：需要明確自己感到焦慮的原因，才能有針對(duì)性地采取措施來(lái)解決問(wèn)題。

2.制定計(jì)劃和目標(biāo)：制定一個(gè)清晰的工作計(jì)劃和目標(biāo)可以幫助更好地掌控工作進(jìn)度和任務(wù)分配，從而減少焦慮感。同時(shí)，也可以將大的任務(wù)分解成小的子任務(wù)，逐步完成，避免一次性承擔(dān)過(guò)多的工作壓力。

3.學(xué)會(huì)放松：在工作之余，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松身心，緩解焦慮情緒。

4.尋求支持：如果感到無(wú)法獨(dú)自應(yīng)對(duì)工作中的壓力和焦慮，可以向同事、朋友或家人尋求支持和幫助，可能會(huì)給一些鼓勵(lì)，幫助度過(guò)難關(guān)。

5.使用藥物：可能是得了焦慮癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。

另外也可以通過(guò)學(xué)習(xí)新技能、參加培訓(xùn)課程等方式來(lái)提高自己的能力和自信心。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接受自己的不足之處，不要過(guò)分苛求完美。

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