來源：醫(yī)聯(lián)媒體

懷孕以后焦慮緊張擔(dān)憂可以轉(zhuǎn)移注意力、正確對待生育問題、學(xué)會自我放松。

1、轉(zhuǎn)移注意力：女性在懷孕之后，可能因為過度擔(dān)心會產(chǎn)生焦慮緊張擔(dān)憂的情緒，建議可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己比較喜歡的事情，有任何問題需要和家人或醫(yī)生進行溝通。

2、正確對待生育問題：女性在懷孕后可能對于未知事情有擔(dān)心和恐懼感，如果長期有這樣的情緒，可能會影響胎兒的正常發(fā)育，建議可以購買一本關(guān)于生育方面的書，正確了解并對待生育問題，可以緩解焦慮緊張情緒。

3、學(xué)會自我放松：在懷孕期間出現(xiàn)焦慮緊張時，要學(xué)會自我放松，當(dāng)心情不好時可以吃一些甜食，聽一些舒緩的音樂，可以起到緩解效果。

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