之前發(fā)過幾期關(guān)于減肥的文章，昨天有個粉絲問我，我瘦了，可我還是很焦慮，怎么辦呢？估計很多正在減肥路上的朋友聽到這句話后都會噗嗤一笑，然后心里會默默的說一聲“你就嘚瑟吧！”

這個問題，當(dāng)時我想了想，就在微信里面回復(fù)他說，身心放松，平時不要過于關(guān)注自己的體重，生活上怎么舒服怎么來，如果反彈了大不了再減嘛！

實際上，對于每一個成功減重的人來說，有這種焦慮的情緒是很正常的，情緒方面的東西，很難自控。在小甲成功減重20多斤的時候，我當(dāng)時也很焦慮?。?/p>

焦慮啥呢？第一個是怕反彈，自己花了這么久的時間和精力好不容易減下來的體重，要是反彈了怎么辦？還有一個是很難適應(yīng)已經(jīng)養(yǎng)成的良好習(xí)慣，有強迫癥的感覺，經(jīng)常會回光返照。

然而，我們在書上還有各種公開課上所看到的所謂的“21天養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣”，實際上那些都是騙人的。對于很多人來說，我21天按照一個要求做一個習(xí)慣很正常，但21天之后，在沒有心理暗示和約束的情況下，我們被打回原形的幾率很高很高。這也就是很多職業(yè)運動員退役后會很快增肥的一個原因，著名籃球明星姚明就是一個很現(xiàn)實的例子。

也有人會說，你都減了這么多了，還焦慮個啥呢？有的人想減還減不下來呢！是的，我也曾這么想過，可每一個成功減重的人，那種焦慮的情緒是不受自控的。這就好比學(xué)生時代的學(xué)霸考了99分的時候會非常自責(zé)，而學(xué)渣們在考了60多分的時候會慶幸自己及格了。

關(guān)于焦慮的問題，直到前兩天，我聽了一期財經(jīng)相關(guān)的音頻節(jié)目，我才開始慢慢釋懷，才開始不再去過分關(guān)注自己是否增重或者減重。

音頻節(jié)目里是這么說的，有一個聽眾在咨詢某位財經(jīng)大咖，說“我本人在上海，我月薪兩萬，可我還是很焦慮，我該怎么辦？”

財經(jīng)大咖先后問了他幾個問題，有沒有兼職？收入的具體來源除了工資還有沒有別的渠道？平時業(yè)余生活有沒有很用心的去學(xué)習(xí)一項技能或者積累一些對下一份工作有用的朋友資源？

對！這位大咖說的是朋友資源！也就是說，你可以跟別人交朋友，也可以把你的朋友當(dāng)成你的資源。資源與資源之間的利用，是相互的。

OK！這位聽眾在回答這幾個問題的時候，說除了在業(yè)余時間會去關(guān)注一些財經(jīng)資訊外，基本上都是“NO！”

大咖的回答也很犀利！說到“那你的焦慮是很正常的！如果你月薪八千，兼職賺五千，業(yè)余二手租房轉(zhuǎn)租再賺個七千多。同樣是月入兩萬，你肯定不會焦慮！工作干的不爽，大不了就不干嘛！業(yè)余兼職嫌熬夜傷身，大不了就不干嘛！轉(zhuǎn)租房嫌瑣碎事情多，大不了就不干嘛！當(dāng)你收入渠道來源多的時候，你就不會去焦慮了，你焦慮就是因為你害怕失去這份工作...”

同樣的道理，我們減肥成功后還焦慮，是因為我們害怕反彈，而你越害怕的時候它就越反彈。我們可以這樣算個賬，比如：我們每吃一頓飯，就攝入了不少的熱量。而吃進去的東西，用財經(jīng)的話語來說就相當(dāng)于“開源”，而少吃多餐就相當(dāng)于“節(jié)流”。運動就相當(dāng)于“減倉”，流汗、排便、排尿就相當(dāng)于“清倉”。

“開源”也好，“節(jié)流”也罷！我們要學(xué)會適當(dāng)?shù)摹皽p倉”和“清倉”，讓這幾個加減的渠道達到收支平衡。當(dāng)我們開始習(xí)慣了這種“平衡”的時候，在減肥減重方面，小甲相信，咱們就不會再去焦慮了。

對于減肥，我們不要刻意去減。你越想減下來的時候，它越難減！你越怕反彈的時候，它越反彈。還是那句話“身心放松，平時不要過于關(guān)注自己的體重，生活上怎么舒服怎么來，如果反彈了大不了再減嘛！”

By：文案小甲

2017.09.12

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