夏末的海 來自武當(dāng)康復(fù)網(wǎng) 02:49

正常情況下，脊柱能夠承受內(nèi)在及外在的各種負(fù)荷，維持脊柱各個(gè)部分之間相對(duì)穩(wěn)定。脊柱的這種穩(wěn)定性依賴于正常的神經(jīng)肌肉控制。當(dāng)局部的穩(wěn)定肌肉失活，出現(xiàn)異常的神經(jīng)肌肉控制模式，則出現(xiàn)頸腰部的疾病。

懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)（SET）可以通過核心肌群激活能力測(cè)試，檢測(cè)出深層肌群是否處于激活狀態(tài)，同時(shí)檢測(cè)出全身運(yùn)動(dòng)鏈上的薄弱環(huán)節(jié)，從而發(fā)現(xiàn)肌肉骨骼系統(tǒng)慢性痛癥的病因，并通過針對(duì)性的、循序漸進(jìn)式的訓(xùn)練方法，有效激活深層的核心肌群，針對(duì)性訓(xùn)練核心肌群，改善異常的神經(jīng)肌肉控制模式，從而從根本上解決疼痛問題。

穩(wěn)定是運(yùn)動(dòng)和功能的先決條件

核心肌群訓(xùn)練主要就是訓(xùn)練頸腰部穩(wěn)定肌群。激活這些“休眠”或失活的肌肉，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，恢復(fù)其正常功能。有利于提高脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，保護(hù)健康的脊椎。

核心力量訓(xùn)練對(duì)頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤膨出、突出、滑脫等康復(fù)方面具有非常顯著的效果，能夠有效緩解豎脊肌、多裂肌等肌肉的活性下降所致的頸腰痛。有效提高這些部位肌肉力量，增強(qiáng)肌肉彈性，提高脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，有效地降低腰椎受傷概率。

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