減肥可以吃豆制品嗎

2020-03-22 22:17:35 ?

減肥可以吃豆制品嗎

黃豆豆干等黃豆制品，富含植物蛋白，而且熱量很低，深受減肥人士的喜愛。但烹調(diào)方法以油炸或煎著吃為主，油量多熱量較高，最好能瀝掉油份再吃。豆制品熱量不高，屬于高蛋白低脂肪食品，每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15.7克，脂肪8.6克，食用后不易引起肥胖，適宜在減肥期間食用。而且，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥。醫(yī)生建議豆制品應(yīng)適量食用。

2020-03-23 22:27:34

減肥期間可以吃豆制品，豆制品含有豐富的植物蛋白，可以補充人體的蛋白質(zhì)，增強體力，豆制品中含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，預(yù)防便秘，有利于減肥。不飽和脂肪酸能清除血管中的垃圾，能軟化血管，增強血管彈性，有助于降低血液中膽固醇的濃度，尤其適合高血壓、高血脂的人群。

2020-03-21 04:32:21

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