蘆筍減肥餐

蘆筍減肥餐的做法說(shuō)明

快來(lái)看看這道低胰島素菜譜，超市里上市了當(dāng)季蔬菜－蘆筍，這滿滿飽和的綠，是否讓你沁心又喚醒了你的食欲？ 這份菜譜特別適合做晚餐，快捷，清爽，又營(yíng)養(yǎng)均衡！

蘆筍減肥餐的食材和調(diào)料

雞蛋2個(gè)新鮮蘆筍150克意大利帕瑪森奶酪喜歡的量鹽1茶勺檸檬汁1湯勺芥末黃醬1/2茶勺橄欖油2湯勺鹽，黑胡椒少許

蘆筍減肥餐的做法與步驟

第1步.

熱水燒開(kāi)后，放入雞蛋，煮8分鐘盛起 蘆筍洗凈，略微刨皮去根，平底鍋里燒開(kāi)水后放入1茶勺鹽，把蘆筍放入焯熟。

第2步.

蘆筍盛起瀝干后開(kāi)始擺盤(pán)嘍 把煮好的雞蛋碾碎，灑在蘆筍上

第3步.

用刨刀把帕瑪森奶酪刨成薄片，灑在最上面，灑少許胡椒

第4步.

最后把醬汁根據(jù)配比調(diào)好，然后澆在盤(pán)子上。

小貼士

對(duì)于mm來(lái)說(shuō)，這樣一盤(pán)晚餐是足夠的了，低糖，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，絕對(duì)的低胰島素飲食，讓你身體啟動(dòng)脂肪燃燒的模式，而且比較耐餓。

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