低熱量減肥減脂餐

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用料

低熱量減肥減脂餐的做法步驟

步驟 1

雞胸肉用胡椒粉，鹽，少量老抽腌制一晚上，用烤箱上下火210度烤制20分鐘

步驟 2

蔬菜（黃瓜外）開(kāi)水煮五分鐘撈出瀝干水裝盤(pán)

步驟 3

全部食材裝盤(pán)，用熱鍋燒橄欖油少量，淋在食物上面，加少量蘋(píng)果醋，鹽，完成。

低熱量減肥減脂餐的小貼士

1.沙拉醬熱量太高，油醋汁特別適合減肥 2.油醋汁可以加蜜蜂，胡椒粉調(diào)制，因?yàn)槲冶救瞬粣?ài)吃就沒(méi)加 3.成品看著簡(jiǎn)單，但是特別爽口 4.因?yàn)橹谱鬟^(guò)程沒(méi)有拍照，所以用成品替代，不好意思 5，蔬菜可以自行選擇芹菜，西葫蘆，紫薯，紫甘藍(lán)，生菜，小西紅柿等 6.肉類可以自行選擇魚(yú)，水煮牛肉，蝦等 7.中午可以加一份主食，量不要太大

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-03-11 18:14:53

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