分享者：擦肩而過更新時間：2017-02-20 01:25:36232閱讀

概述

減肥一定要花很多錢嗎，不是這樣的，減肥除了要找到合適自己的方法外，還要注意生活中的小細節(jié)。一切都是源于生活，記住你要從生活中善于發(fā)現(xiàn)問題和技巧。

健康減肥方法兩星期瘦20斤

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快速減肥方法一：跑步機上的八字腳，在跑步機上鍛煉身體，你注意自己的腳法正確嗎?跑步到底呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)才能消耗更多的脂肪?雖然看起來就是跑步腳步的姿勢問題，但是我們要知道。他還能關(guān)乎你消耗多少的脂肪。

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快速減肥方法二：在健身球上辦公，還坐在椅子上嗎?那你可真是落伍了，現(xiàn)在時髦的事情是用健身球代替?zhèn)鹘y(tǒng)的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身俱樂部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。這樣做的目的是為了讓你保持平衡而不斷地調(diào)整身姿，活動全身經(jīng)絡。

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快速減肥方法三：跳繩跳“雙搖”，健身教練說：你每天應該做200下跳繩運動，能夠緊實全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，達到全身塑型的目的。這種說法沒錯!只是，如果你變化一下跳繩的方法，可能會得到事半功倍的效果呢。

注意事項

對于減肥過程中可能出現(xiàn)的挫折，應有足夠的心理準備并想辦法加以克服。將通常會遇到的問題和障礙，列出一個清單，并寫出當它們一旦發(fā)生時你的應對之道。經(jīng)常進行有正面效果的自我交談。

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