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7天瘦20斤的減肥方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 13:03

7天瘦20斤的減肥方法有一個(gè)我很喜歡的人要從國(guó)外回來(lái)了。我想把自己弄得漂漂亮亮的去見(jiàn)他。可是，在他走的這些年里，我胖了好多。有沒(méi)有什么快速瘦身的方法，要一周瘦20斤。不論吃多少苦都沒(méi)問(wèn)題。
7天瘦20斤的減肥方法有什么方法能在一周之內(nèi)瘦20斤？再苦再累都行。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問(wèn)題分析：抽脂減肥就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
意見(jiàn)建議：吸脂減肥手術(shù)適應(yīng)人群： ① 身體健康，無(wú)嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓，冠心病、糖尿病、凝血功能障礙，局部皮膚無(wú)感染者適合做抽脂減肥塑身。 ② 局部脂肪累積，影響外觀及功能。如過(guò)于肥胖影響彎腰、穿衣等。最常見(jiàn)的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、后背、大腿、小腿、頸部等適合做抽脂減肥塑身。 ③ 如系內(nèi)分泌疾患引起的周身彌漫性肥胖，則不宜做單純的吸脂，而應(yīng)通過(guò)內(nèi)科作系統(tǒng)的檢查及治療 ④ 并無(wú)明顯的年齡限制，但最常見(jiàn)的抽脂減肥塑身年齡為18歲～55歲。愛(ài)美人士盡可能選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，減少風(fēng)險(xiǎn)！

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莫綠春其他

擅長(zhǎng)：飲食營(yíng)養(yǎng)、不良嗜好

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7天瘦20斤的減肥方法，你好！減肥可以選擇適合自己的減肥產(chǎn)品，配合必要的運(yùn)動(dòng)和合理的節(jié)食。但是還是建議不要這樣做，肯定會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸾祮?wèn)題。

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相關(guān)問(wèn)答

通常情況下，十天瘦三十斤的說(shuō)法不合理，患者的身體健康容易受到影響。建議患者采取飲食管理和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來(lái)逐漸減肥。
1、飲食管理：如果過(guò)于追求減肥速度，可能會(huì)導(dǎo)致患者的身體受到刺激，從而威脅到身體健康。建議患者做好飲食管理，平時(shí)選擇蘋果、黃瓜等低脂、低熱量的食物，循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥的目的。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：患者還要根據(jù)自己的身體條件，制定好合適的鍛煉方式，通過(guò)慢跑、爬山等活動(dòng)，燃燒多余的脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一周瘦十斤的減肥方法是早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來(lái)看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時(shí)間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥一天瘦5斤的說(shuō)法不太科學(xué)。如果患者想要減肥，可以通過(guò)體育鍛煉、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。
1.體育鍛煉：患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，并且攝入的脂肪較多，容易導(dǎo)致脂肪堆積而長(zhǎng)胖?；颊咂綍r(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉，常見(jiàn)的方式有跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，可以達(dá)到減肥的效果。
2.手術(shù)治療：患者肥胖嚴(yán)重時(shí)，可以前往正規(guī)醫(yī)院通過(guò)吸脂術(shù)的方式來(lái)改善，通過(guò)負(fù)壓吸引的方式，將屁股多余的脂肪吸出來(lái)，進(jìn)而可以達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

通過(guò)做游泳、騎自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等有氧運(yùn)動(dòng)，每天保持?jǐn)?shù)小時(shí)以上的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，減肥的速度會(huì)較快，但也很難達(dá)到一個(gè)月瘦20斤的效果。
雖然通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)可以快速減肥，但是強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，短期出現(xiàn)暴瘦的情況，可能會(huì)使體內(nèi)精氣損耗過(guò)度，對(duì)身體健康會(huì)有一定影響。所以應(yīng)制定較為適宜的減肥計(jì)劃，使體重下降的速度較為平緩，達(dá)到健康減肥的效果。
也可以遵醫(yī)囑服用生山楂、陳皮、茯苓等具有減肥效果的中藥，內(nèi)調(diào)身體，達(dá)到較好的減肥效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

兩個(gè)星期瘦二十斤是不科學(xué)的，減肥可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。要制定好合理的減肥方法，不要進(jìn)行不科學(xué)的減肥，比如控制飲食，甚至不吃主食，這樣很容易導(dǎo)致身體、機(jī)體抵抗力下降、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。在減肥期間，要多吃富含維生素C的食物，多喝水、多休息，預(yù)防過(guò)度勞累或者熬夜。在減肥期間，要多吃些新鮮的水果和蔬菜。