如何健康減肥?隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，將要褪去冬日厚重的衣衫，很多女性朋友又為這個冬天積累的脂肪開始發(fā)愁了。很多女性朋友常常把自己的身體當(dāng)成試驗場，不停的嘗試各種各樣傳說的快速減肥方法，然而往往忽視了減肥方法的科學(xué)性和安全性，很多時候不僅沒有效果，反而危害了身體的健康。當(dāng)下有不少女性朋友已經(jīng)轉(zhuǎn)變觀念，把健康和安全放到了減肥的首要地位，如何健康減肥呢?下面小編就為你分享健康減肥方法兩個星期瘦20斤的方法，讓你快速安全有效的減肥哦!
如何健康減肥1、降低熱量的攝取
營養(yǎng)學(xué)家認為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果常見的高熱量食物一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。
如何健康減肥2、切記飯后久坐
飯后百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯后走動對于減肥保持體形也是非常重要。飯后久坐會使腹部脂肪增加明顯，而且不利于保持靈活的思維，人會感覺比較慵懶，時間久了記憶力也跟隨下降，所以對于上班的朋友少訂餐，堅持飯后散步，有助遠離小腹婆。也可以在家養(yǎng)只狗，晚飯后遛遛狗，有趣又容易堅持。
如何健康減肥3、選擇堅持運動
有氧運動運動是自然減肥，消耗脂肪健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最終很難堅持下來。因為運動減肥剛開始的一段時間，人體通過消耗碳水化合物來給身體提供能量，只有體內(nèi)儲存的被分解完了，身體的脂肪就會開始消耗，因此運動減肥需要40分鐘以上才會有效果。告訴你個運動減肥的小妙招，就是在運動前在身體脂肪堆積部位涂抹摩素，它可以加速脂肪分解過程，讓運動一開始就可以消耗脂肪分解的熱量，這樣就可以達到事半功倍的效果。
如何健康減肥4、指定計劃并堅持
制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。
如何健康減肥5、持之以恒不放棄
如果你想要減肥20磅的話，你首先要做的就是要對減肥充滿信心。另外，你還要不斷給自己心理暗示：肥胖有著太多的危害，而減肥將有助于你保持健康的身體。統(tǒng)計顯示，那些將減肥視為一項重要工程的人比那些將減肥視為生活的一個小插曲的人，減肥的效果要好的多。所以說，你對減肥越有信心，你的減肥成果就越顯著。
如何健康減肥?找對根源是關(guān)鍵!
醫(yī)學(xué)專家深層解析肥胖的真實原因：我們都知道體內(nèi)過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。
摩素特別針對中國人體質(zhì)指數(shù)研發(fā)，增加能量消耗，保持基礎(chǔ)代謝做到健康減肥。摩素纖體霜萃取北美金縷梅植物精華，有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成;配合天然高濃度咖啡因，能深入頑固脂肪細胞內(nèi)部，逐個擊碎身體局部頑固脂肪;應(yīng)對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術(shù)般實現(xiàn)身材玲瓏線條。
突破性瘦身創(chuàng)舉 瘦身同時更養(yǎng)護
在摩素纖體霜植物健康瘦身的基礎(chǔ)之上，更突破性的加入了中藥磁療貼排毒功能，在瘦身同時更有效排毒養(yǎng)顏，讓身體恢復(fù)健康循環(huán)，平衡身心持續(xù)健康。中藥磁療瘦身貼是通過“藥療+穴療+磁療”來排除體內(nèi)瘀血、瘀脂。藥物作用于神闕穴上，疏通腸經(jīng)、胃經(jīng)、上調(diào)臟器，下活氣血，開通阻塞，疏通三於，促使身體排出於氣，淤血，瘀脂，氣血順暢新陳代謝正常消耗略大于攝取，從而變?yōu)槭萑梭w質(zhì)。摩素纖體霜能激活脂肪酶活性，加速體內(nèi)堆積脂肪廢物分解。植物激活性體能刺激機體產(chǎn)生更多的脂肪酶活細胞，來激活體內(nèi)脂肪分解酶的活性，進一步分解消耗過多囤積脂肪，使之隨代謝排出體外，塑造纖美身姿。
摩素榮獲多項年度美譽大獎，受到媒體和明星達人的追捧
摩素(MORESION)的健康瘦身，為明星達人、媒體、消費者所共同證明。摩素(MORESION)更是以專業(yè)的天然瘦身產(chǎn)品美譽，獲得了眾多名模，明星達人和愛美女性們的推崇備至，時尚雜志《瑞麗》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性網(wǎng)站《太平洋女性網(wǎng)》、《網(wǎng)易女人》、《鳳凰時尚》等爭先報道，榮獲多項年度美譽獎項。無論是各大媒體的爭先報道，還是明星達人、愛美女性們的口碑相傳，無不證明“摩素(MORESION)”在今天已成為了纖體瘦身第一品牌的代名詞?！皠?chuàng)新產(chǎn)品、誠信服務(wù)、專注品質(zhì)”是摩素始終如一的追求，為客戶提供正規(guī)、安全、有效的產(chǎn)品是摩素永恒的方針。
摩素專業(yè)的健康瘦身體驗 為客戶提供1對1跟蹤服務(wù)
摩素一貫推崇科學(xué)減肥健康纖體理念，即合理有規(guī)律的運動，健康均衡的飲食，以及專業(yè)有效的纖體產(chǎn)品相輔相成，組成一個全面的科學(xué)瘦身系統(tǒng)。摩素客戶服務(wù)中心30位瘦身專家，全國200位資深瘦身顧問為愛美的你提供專業(yè)的售前服務(wù)、積極的售中服務(wù)、完善的售后服務(wù)，力求打造立體式服務(wù)體系，全程跟蹤客戶從購買到后期的使用過程，為你的瘦身大業(yè)保駕護航。
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溫馨提醒：如何健康減肥?相信你看了上面的文章，已經(jīng)知道了健康減肥方法兩星期瘦20斤，希望盡快擁有窈窕性感好身材!那大家就快快行動起吧!但是，我要給大家一個小小的忠告哦，減肥是一項需要持之以恒的事情，倘若三天打魚四天曬網(wǎng)，那肯定是見不到效果的，所以希望大家能夠堅持堅持再堅持!只要找對方法，堅持去做就一定能實現(xiàn)自己的目標，一起加油開始我們的減肥計劃吧! 返回搜狐，查看更多
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