健康食譜（減肥）超級入味不老不柴的蒜香蜂蜜雞胸肉

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作者： 鍋鍋碗碗

用料

健康食譜（減肥）超級入味不老不柴的蒜香蜂蜜雞胸肉的做法步驟

步驟 1

雞胸肉所有地方正反面用刀背反復(fù)拍打?qū)⑵鋽嘟?，撒上適量紅薯淀粉反復(fù)搓勻相當(dāng)于給雞胸肉來一個馬殺雞（按摩）

步驟 2

大蒜切末，和雞胸肉一起放入密實袋中

步驟 3

最后在密實袋中加入蜂蜜

步驟 4

密封后把所有配料揉勻，放入冰箱冷藏一夜。

步驟 5

鍋中加入少許玉米油（5g左右）煎至兩面微微焦黃即可，按照做法來小一點也不柴哦！就算我都煎黑了也不柴！

菜譜創(chuàng)建時間：2020-04-11 23:20:44

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