健康減肥餐～煎雞脯肉

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法說明

又到了三月四月不減肥，春夏秋冬徒傷悲的時候了，減肥只有堅持運動＋控制飲食，沒有捷徑?。?！以犧牲健康的減肥得不償失

通過一個月的堅持運動加飲食控制，已經(jīng)成功減掉6斤肉肉，繼續(xù)加油哦＾０＾

很多人會覺得吃不飽，不，絕對是能吃飽的，可能還會有撐得感覺，只不過就是餓稍微得快一點點

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法與步驟

第1步.

切兩小塊雞脯肉洗凈，在一面切上幾道小口，加少量入醬油生抽淀粉腌20分鐘(淀粉可以使雞肉口感更好，但一定少加點，不然煎的時候會焦糊)

第2步.

在平底鍋滴少量油，小火慢煎

第3步.

煎雞蛋，我喜歡把蛋黃打散，翻面再煎，我覺得這樣煎出來的更好吃

第4步.

取出蒸好的紫薯、切好的黃瓜西紅柿、生菜擺盤

小貼士

1.生抽和醬油不要加太多，不然雞肉會太咸
2.把雞脯肉裹到生菜里吃，個人覺得超級美味
3.覺得吃不飽可以準備個大點的紫薯
4.煎雞脯肉和雞蛋的時候一定只能放一點點油，不然不利于減肥

猜你喜歡的菜譜

隨便看看其他菜譜雜糧包梅子排骨老干媽燒魚艾葉米果濃汁雞腿卷香提瑪芬蛋糕干煸雙色菜花辣煎扇貝荷包蛋鯽魚濃湯地三鮮家鄉(xiāng)肉什錦蛋炒飯肉醬意大利面賽鮑魚繽紛蝦腦豆腐湯披薩辣白菜炒飯辣子雞羅宋湯派皮蔓越莓卷剁椒腐竹蒸帶魚翡翠蝦仁銀條海蜇皮辣烤明太魚雙椒雞絲牛肉燉柿子韭菜炒墨魚銀耳雪梨薏仁湯排骨燒粽子小窩頭蒜香雞胸蒸水蛋魚香茄子煲裙帶豆腐湯清蒸平魚燕麥香菇蒸肉餅黃瓜泡菜香辣牛肉絲欖菜肉末四季豆油炸泡菜飯團菠蘿咕嚕肉餅干爽拌三絲堅果脆餅草莓奶油蛋糕椰蓉球魚米花海鮮疙瘩湯紙杯小蛋糕烏雞山藥湯

相關(guān)知識

青稞粉（糌粑）的全能營養(yǎng)餐的做法和步驟圖解
專家教你健康減肥餐的三大步驟
教你8種健康低脂減肥餐的做法，上下一翻，營養(yǎng)美味又掉肉
健康減肥晚餐怎么吃？一周快手帶量食譜示范
健康減肥的步驟
配圖細解：減肥9大法 讓你健康瘦身不反彈
健康的減肥食譜 健康減肥晚餐食譜
健康減肥，推薦5道美味牛肉減肥瘦身食譜，做法簡單，值得收藏
營養(yǎng)師推薦 最健康的減肥餐
輕松減肥瘦身的五個步驟

網(wǎng)址: 健康減肥餐～煎雞脯肉的做法和步驟圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview35906.html