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健康減肥先排毒 排毒先防毒

健身 更新時間:2024-12-19 20:30:13

　　不論排毒商品是否能排毒，超過20年研究‘環(huán)境毒物對人體影響’的臺北醫(yī)學大學公共衛(wèi)生研究所教授韓柏檉認為，排毒不如防毒，事前預防毒物，比事后排除毒物更積極。

　　大家應該要認知到現(xiàn)代生活不可能吃到零污染的食物。美國一份‘無處可藏：美國食品中的持久性毒性化學物’報告中，就指出美國人一天的飲食中，可能遭受63～70次的污染?？梢钥匡L險管理趨吉避兇。也就是說，我們應該要從4個角度來判斷影響減肥的程度，包括毒性大小、濃度高低、接觸頻率與接觸時間。

　　在這個了解下，我們才能學會避開風險，捍衛(wèi)自己的減肥，才不會被每隔幾天的黑心食減肥產(chǎn)品物新聞嚇得半死，或轉而尋求某些不見得有實質效益的排毒商品。想要防毒，從最基本的飲食生活開始做好風險管理：

　　水：5招保你家水能喝

　　從最上游的水源水質遭破壞，迫使凈水場加氯量不斷增加;破裂的輸水管線可能是老舊有毒的鉛管，自來水送到自家水池水塔又疏于清洗。

　　防毒密碼：

　　每半年清洗水塔、水池。

　　一早先放掉兩桶水。隔夜的水是最臟的水，因為水管的重金屬容易溶在水里，因此放掉兩桶水用來澆花、拖地或洗馬桶。

　　水煮沸后，掀蓋以小火再煮5～10分鐘，避免致癌的三鹵甲烷。

　　什么減肥產(chǎn)品效果最好濾水器也是一種選擇，考慮要消除臭味、消毒水味用活性碳濾心;覺得自家水喝起來澀澀的，用離子交換;求安心用逆滲透。

　　切記濾心一定要定期清洗，否則喝的水比沒裝濾水器前還臟。

　　米：巡回各品牌好米

　　鎘米問題再度爆發(fā)。日本著名的痛痛病，破壞神經(jīng)系統(tǒng)，造成全身酸痛，并損害腎臟及肝臟，就是‘鎘’惹的禍。五谷雜糧若保存不良，也容易有傷害腎臟的赭麴毒素產(chǎn)生。

　　防毒密碼：

　　購買不同品牌的米，以分散風險。

　　選擇有機米或有生產(chǎn)履歷的米。

　　若要煮五谷雜糧飯，各自購買新鮮的雜糧較佳，因為包裝好的五谷米，無法得知各自的保存時間。

　　本文有健康族減肥網(wǎng)提供，

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