第1招　臉部排毒

　　精油療法

　　無論按摩或者香熏，精油的分子可以深入血管和淋巴，能夠快速將身體內二氧化碳和雜質代謝出來。檸檬、鼠尾草、矢車菊、玫瑰都有排毒功效，按摩、吸聞、沐浴均可

　　藥草茶

　　杜松果：健胃、利尿、能排出體內毒素; 歐石楠：防治青春痘、清腸胃、養(yǎng)顏、消除肉類在體內所產生的不潔物質; 檸檬馬鞭草：解毒、消炎、鎮(zhèn)痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫; 玫瑰：活血、養(yǎng)顏和健胃養(yǎng)肝; 芙蓉花：清肝涼血; 牡丹：鎮(zhèn)痛、涼血、除血熱，但孕婦不宜; 香蜂葉：消除胃腸脹氣、補血、促進代謝; 檸檬草：解毒、促進血液循環(huán)、活化細胞。

　　第2招　肌膚排毒

　　肌膚為什么要排毒?城市中的環(huán)境污染，表皮毒素累積，飲食作息不正常，是生活中的三大毒素來源，其中又以環(huán)境污染的程度最嚴重。

　　肌膚排毒可分為表層，深層和體循環(huán)表層的排毒就是在各種毒素還沒滲入皮膚前趕快把它們去除，所以徹底洗臉也是重要的排毒步驟。深層排毒的作用在于毛細孔，運用保養(yǎng)品在毒素尚未進入肌膚深層前將它中和掉，至于已經被吸收的毒素就要靠加速新陳代謝和淋巴循環(huán)來排毒。其實，人體本身就有排毒機制，但當毒素過多或因飲食作息不規(guī)律時，不僅造成營養(yǎng)攝取不良，更會降低身體本身排毒系統(tǒng)運作，所以得借由外力幫忙。

　　肌膚排毒保養(yǎng)可分為日常和加強保養(yǎng)，基礎保養(yǎng)以深層凈化潤澤系列最具代表性，從洗臉，化妝水到乳液，乳霜，都強調排毒，保濕兩大訴求。此外許多以“掃除黯沉膚色”，“促進循環(huán)代謝”的產品也有排毒功效。加強保養(yǎng)則多以面膜，安瓶之類的產品為主。

　　面膜可以每個星期敷個一至兩次，定期幫肌膚掃毒。安瓶類則主要在換季時用，因為皮膚細胞對外界反應較慢，換季時的氣溫變化常讓肌膚一時反應不過來，常常出現(xiàn)不少困擾，利用安瓶類產品排毒兼滋養(yǎng)，可增加肌膚抵抗力。另外，像按摩霜，瘦身霜，深層凈化面膜等也都有附加排毒功效。

　　第3招　淋巴引流

　　人體有“血液”與“淋巴”兩大循環(huán)系統(tǒng)，血液負責營養(yǎng)的輸送，淋巴則負責廢物毒素的處理。

　　淋巴循環(huán)的功能一旦變差，廢物與毒素便會不斷在體內堆積，除容易導致下半身肥胖，皮膚也可能變差。

　　要促進淋巴循環(huán)，最簡單的方式就是做運動，讓血液和淋巴循環(huán)加快，大汗淋漓也能幫助排毒;如果你實在懶得運動，建議你多做淋巴引流按摩也很有效。

　　最簡單的排毒方法就是多喝水。水對肌膚的彈性和滋潤有著密切聯(lián)系。當人體中的水分減少時，皮膚就會干燥，容易發(fā)青春痘和斑點。如果每天清晨起來，飲用蜂蜜水或淡鹽水，將幫助清洗腸道，同時配合有氧運動，對于減緩便秘癥狀將有較好療效。

（實習編輯：張利玲）

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