鮮榨豆?jié){是否適合減肥期間飲用

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

鮮榨豆?jié){是一種富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的健康營(yíng)養(yǎng)飲品。它也含有一定量的碳水化合物，因此在減肥期間適量飲用鮮榨豆?jié){是可以的。但需要注意控制飲用量和攝入的熱量。

每100克豆?jié){約含30-40千卡熱量，相對(duì)較低。然而，如果攝入過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。此外，過(guò)多的糖的添加也會(huì)增加豆?jié){的熱量和糖分含量，對(duì)減肥不利。因此建議選擇不加糖的鮮榨豆?jié){，或者適量添加一些天然的甜味劑，如紅棗、枸杞等，以增加豆?jié){的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？傊?，在減肥期間可以適量飲用鮮榨豆?jié){，但需控制飲用量和攝入的熱量，并合理搭配其他食物，以達(dá)到更好的減肥效果。

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