紅糖姜水可以減肥嗎

"紅糖姜水并不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常進(jìn)餐，這個(gè)時(shí)候喝紅糖姜水，不僅不能減肥，還會(huì)讓體重增加，因?yàn)榧t糖姜水會(huì)帶來額外的熱量，也不能消耗熱量，因此不能起到減肥的功效。如果不進(jìn)飯，不吃飯反而喝姜糖紅糖水。這種情況短時(shí)間體重下降，但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體重反彈，我們叫減肥溜溜球效應(yīng)，流失大量的肌肉增加更多的脂肪，屢戰(zhàn)屢敗大病一場，不得不放棄。n正確的減肥方法是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，醫(yī)生首先評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，因?yàn)椴煌某潭确椒ú灰粯印Ｈ绻w重指數(shù)≥40以上或者體重指數(shù)≥35以上，又合并代謝疾病，高血壓、高血糖，這個(gè)時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行代謝手術(shù)來幫助減肥。如果體重指數(shù)在28-35之間，可以采取醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重。醫(yī)生幫助設(shè)定個(gè)體化的飲食和運(yùn)動(dòng)減重方案，要記錄好每天的飲食，運(yùn)動(dòng)和體重的情況。要在家規(guī)律的吃好三餐，少油、少鹽、少糖。盡量減少應(yīng)酬，同時(shí)要定期和醫(yī)生溝通，幫助評(píng)估減肥的療效安全性，醫(yī)生會(huì)靈活的調(diào)整減重的方案，醫(yī)生也會(huì)囑咐六年不反彈這樣減重才能成功。要通過健康的生活方式控制好體重，預(yù)防肥胖。合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要，紅糖姜水并不能帶來減肥。"

紅糖姜水的功效

"紅糖姜水可以調(diào)理脾胃之氣，可以和中，也可以解表和發(fā)表散寒，紅糖屬于甘性，最適合于補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃虛弱、脾胃不足的患者，用紅糖姜水可以補(bǔ)中氣，而姜可以刺激脾胃的活動(dòng)，可以增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以增強(qiáng)消化功能，所以紅糖姜水能夠調(diào)中，脾胃不足、脾胃氣虛或者脾胃虛寒這類人群比較合適喝。紅糖姜水也可以發(fā)表散寒，對(duì)于外感表證初起的咳嗽、流清涕、周身怕冷、發(fā)燒可以用紅糖姜水調(diào)治。在喝紅糖姜水的時(shí)候需要發(fā)汗，得蓋好被子，汗出來后熱退了，表寒也就解了，所以紅糖姜水可以調(diào)中，也可以解表，根據(jù)不同的用途進(jìn)行飲用。"

紅糖姜水的作用

"紅糖主要作用是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血活血。生姜有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳的作用。感冒初期，惡寒、無汗，生姜與紅糖水同煮。生姜為止嘔圣藥，對(duì)于各種嘔吐均可以使用。外感風(fēng)寒多發(fā)生于平時(shí)飲食調(diào)攝不慎，生姜發(fā)散風(fēng)寒，止吐，紅糖補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為血汗同源，所以紅糖為發(fā)汗提供汗源。寒主收引，外感風(fēng)寒導(dǎo)致血脈運(yùn)行不利，會(huì)產(chǎn)生全身不適的感覺，紅糖有活血作用，可暢行血脈以緩解不適感。本品不是治療感冒通用方，感冒分風(fēng)寒、風(fēng)熱，本品只適合風(fēng)寒引起的感冒。"

紅糖姜水的功效與作用

紅糖姜水是以紅糖和生姜為主要食材做成的家常飲品，日常生活中很常見。不論感冒或是月經(jīng)期間，喝一杯紅糖姜水，都會(huì)感到很舒服。很多人知道紅糖姜水有一定的補(bǔ)血驅(qū)寒的功效，具體的功效和作用包括：1、可以預(yù)防風(fēng)寒性的感冒，對(duì)于受涼引起的風(fēng)寒性感冒非常有效，當(dāng)然熱傷風(fēng)并不適合喝。生姜是日常中常見的烹飪調(diào)料，也可以入藥，藥性辛溫，可以發(fā)汗驅(qū)寒，作用比較溫和，適用于風(fēng)寒感冒所引起的一些輕癥，如果在冬天受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜糖容易出汗，確實(shí)能達(dá)到驅(qū)寒邪的療效；2、紅糖姜水可以暖宮，治療痛經(jīng)，由于飲食或生活習(xí)慣的原因，很多女性會(huì)有宮寒的癥狀，紅糖姜茶可以讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，甚至有助于懷孕，并且效果非常理想。但要注意每天喝一點(diǎn)，不要等到疼的時(shí)候再喝，那時(shí)作用可能相對(duì)較差；3、紅糖姜水可以去除胃寒，胃寒是由寒氣引起的腸道不適，主要病因是飲食習(xí)慣不良，即飲食不節(jié)制、暴飲暴食、愛吃冷飲或過冰的食物，而且現(xiàn)在生活節(jié)奏較快，精神壓力較大，易導(dǎo)致胃病，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要。此外，胃寒的人也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡椒豬肚湯，包括生姜水，它的作用都是健胃、暖胃、調(diào)胃，可以調(diào)理胃寒的癥狀，恢復(fù)健康的脾胃。當(dāng)然出現(xiàn)胃病需要警惕胃部器質(zhì)性的病變，最好到醫(yī)院做一些適當(dāng)?shù)臋z查，排除器質(zhì)性病變后，可以考慮用生姜對(duì)抗外來的風(fēng)寒和胃寒。4、紅糖療效主要在于溫而補(bǔ)之，溫而通之，或溫而散之。簡而言之，就是常見的生姜、紅糖兩者相結(jié)合，有助于溫和補(bǔ)血，一些經(jīng)常手腳冰涼的女性冬天可以喝一些紅糖生姜水。

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