生姜和蜂蜜是兩種不同的食材，很多人都會(huì)把它們放在一起食用，下面一起來看看生姜蜂蜜水能減肥嗎？生姜蜂蜜水減肥法怎么喝？

　　生姜蜂蜜水能減肥嗎

　　生姜蜂蜜水能減肥，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán)，起到潤(rùn)腸減肥的作用。

　　生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

　　另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動(dòng)，同時(shí)也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的效果。

　　蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標(biāo)明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。另外，蜂蜜本身也具有潤(rùn)腸減肥的作用。

　　生姜蜂蜜水減肥法怎么喝

　　第一階段(第1天)：適應(yīng)期

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶，然后晚上吃了晚飯之后就不可以吃任何東西了，而且晚點(diǎn)最好在五點(diǎn)之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個(gè)生姜蜂蜜水的味道。

　　第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

　　早中晚也是胡蘿卜+生姜紅茶400毫升，然后喝點(diǎn)雜糧粥，美顏瘦身，會(huì)讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變得柔軟不是漲漲的。

　　第三階段(第3天)：最終期

　　用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！然后中午盡量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續(xù)回到第一天的飲食，不要過于勉強(qiáng)自己啦！

　　生姜蜂蜜水的做法

　　生姜蜂蜜水的做法一：

　　主料：生姜400g，冰糖100g ，蜂蜜200g

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好生姜、蜂蜜、冰糖。

　　2、生姜洗凈、切絲。

　　3、生姜連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

　　4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。

　　生姜蜂蜜水的做法二

　　主料：生姜300g 蜂蜜200g

　　做法

　　1、生姜洗凈、切絲。

　　2、生姜連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

　　4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。

　　生姜蜂蜜水的做法三

　　主料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

　　做法

　　1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);

　　2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;

　　3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍瑳龊蠹闯删栈ń?，可以根?jù)自己的需要過濾鍋中的殘?jiān)?/p>

　　注意事項(xiàng)

　　1、生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水；

　　2、加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力

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