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高血壓患者適合一些比較緩慢、比較柔和一些的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這種適度的運(yùn)動(dòng)能夠增加我們肌肉的供血、能夠舒緩血管起到降血壓的作用。這部分的患者注意的是在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中不要千萬(wàn)不要太劇烈或者突然間有一個(gè)爆發(fā)的一些動(dòng)作。盡量避免一些爆發(fā)的動(dòng)作或者突然間非常劇烈的動(dòng)作。因?yàn)橐坏┯龅竭@些爆發(fā)的動(dòng)作或者非常劇烈。那么血管、血壓會(huì)驟然突然間升高得非常快。再加上如果有高血壓的病史的話這時(shí)候突然間血壓增高是可能造成危險(xiǎn)的。

高血壓的患者在體位變化的時(shí)候，例如：在座位坐著、躺著。起來(lái)轉(zhuǎn)換體位的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中要特別注意。不要從睡著突然間就站起來(lái)，這時(shí)候血壓的波動(dòng)可能比較大。身體不適應(yīng)的話可能會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。就是在變換體位時(shí)動(dòng)作特別要慢一些、柔和一些，讓機(jī)體有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，一般的話這樣問(wèn)題都不太大。

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