首頁資訊高血壓越早治療獲益越大十步健康操助血壓平穩(wěn)下降

高血壓越早治療獲益越大十步健康操助血壓平穩(wěn)下降

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 10:51

世界衛(wèi)生組織將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，高血壓是最常見的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險因素。其中原發(fā)性高血壓是以體循環(huán)動脈血壓超過正常值并持續(xù)升高（成人收縮壓大于或等于140mmHg,舒張壓大于或等于90mmHg）為主要表現(xiàn)的疾病，原發(fā)性高血壓是我國常見的心血管疾病，多見于中、老年人，病程漫長，常因不易堅持治療而導致各大器官相繼受累。對此，南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院心血管病科副主任趙益業(yè)主任中醫(yī)師表示：高血壓治療誤區(qū)多，治療需遵從醫(yī)囑，還應從個人生活起居控制。

誤區(qū)一：不愿意過早服藥

治療高血壓，越早獲益越大。不少患者擔心降壓藥會產(chǎn)生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。血壓越早得到控制，就能越早地保護血管、預防多器官功能受損。

誤區(qū)二：血壓正常即停藥

高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩(wěn)定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿(mào)然停藥后血壓會因此升高，而血壓的波動過大，對身體內多器官的損害更加嚴重。正確做法是：血壓控制達標并長期穩(wěn)定后（一般半年到一年），在醫(yī)生指導下，逐漸減少藥物，并控制生活方式，長期規(guī)律監(jiān)測血壓的變化。

誤區(qū)三：過分依靠藥物

高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療，應該建立在健康生活方式的基礎之上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。

誤區(qū)四：只服藥不看效果

高血壓的治療并非千篇一律，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監(jiān)測血壓觀察治療效果。長期的規(guī)律監(jiān)測并記錄，可為掌握藥物使用與血壓變化關系、調整藥物劑量及種類提供臨床依據(jù)。

誤區(qū)五：自行購藥服用

高血壓治療藥物種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需?？漆t(yī)生指導。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓，同時還要考慮對身體其他器官功能的保護。

健康錦囊

十步健康操幫助血壓平穩(wěn)下降

趙益業(yè)主任中醫(yī)師建議，患者可根據(jù)個人情況，在醫(yī)師指導下適當選擇降壓操進行功能鍛煉。降壓操基本步驟如下：

1.預備動作：端坐于椅子或沙發(fā)上，目視前方，雙臂下垂，雙掌置膝關節(jié)，使手臂90度自然彎曲，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

2.按揉太陽穴：順時針旋轉一周為一拍，約做32拍。

3.按揉百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。